壹個殘酷的事實是：北半球大部分地區的春季，也是自殺高發期。尤其是伴有情緒障礙的自殺，壹年中會在4-5月達到高峰。
春季為何會致郁？
心理落差
對春季的期待和自身心情的反差，會讓受反向季節性情緒障礙困擾的人感覺更糟。
在“春天這麽美，其他人都很開心”的強烈對比下，被抑郁折磨的人們不免會想“是不是只有我這麽難過。”
陷入抑郁中的人也許會期待著，當天氣好了之後，自己的情緒也會有所好轉。但當他們發現自己並沒有隨著春天的到來而好轉起來時，這種落差也可能會加劇人們的抑郁。
社交壓力
在秋冬季時，天氣不好或許會讓人們更容易理解抑郁情緒，認為“妳可能只是因為天氣不好所以不開心”。
但春天到了，抑郁癥患者的低落情緒，在人群中會更為明顯，這讓他們更容易為自己的情緒感到內疚，進入惡性循環，加重抑郁的癥狀。
另外，白天時間變長也會讓被抑郁困擾的人們倍感壓力。小編的壹位朋友就有過這樣的苦惱：
下課後天還亮著，就覺得好像還可以做點什麽事。同學會問我要不要壹起吃飯。但我什麽都不想做，不想跟她們去吃飯，也不想讓別人看到我這樣。
天氣變化
相對於夏天和冬天，春天的天氣更加不穩定。
這會導致人們腦內的壹些控制情緒的激素水平產生波動。抑郁癥患者對激素水平變化較為敏感，也就更容易在春天感到抑郁不安。
花粉過敏
研究表明，過敏人群患抑郁癥的風險也更高。例如，花粉過敏會讓身體釋放細胞素，激活人體免疫系統，同時也影響人們的睡眠質量、胃口和心情。
對於已患有抑郁癥或其他情緒障礙的人來說，如果同時對花粉過敏，他們的抑郁癥狀會在春季加重。
最後想寫壹些話，給可能被抑郁困擾的妳：
季節帶來的痛苦在於，想到未來的時候，內心會升起壹種絕望：明年這時候還是會這樣吧，後年也會吧。
我知道那道陰影蟄伏在心底，時不時會冒出來，像攝魂怪，像去而復返的噩夢。
我們或許會壹直這樣負重前行。生活或許也不會好起來。
但如果就這樣繼續走下去，不放棄，再給自己壹天、壹個月、壹季、壹年...
生活也不壹定會變得更糟吧。