夏末秋初幼兒保健常識 1.夏末秋初養生常識有哪些呢
1、養肺、補水要由裏而外 中醫認為“肺主皮毛”。
秋季燥邪當令，容易傷肺。治燥之法，以潤為貴。
所以，解決皮膚幹癢問題應從養肺入手，多吃具有健脾潤肺、養血潤膚功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋陰養肺的水果，如梨、楊桃、哈密瓜等，多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、油菜、禽蛋等，使皮膚得到潤澤。
對於秋天的皮膚來說，補水是頭等大事，多喝水能夠從內到外緩解皮膚幹燥。壹天不能少於1000毫升，但也不要超過3000毫升。
除了白開水外，秋天新鮮而豐富的水果也是抵禦秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等應季水果，不但美味可口，還能滋陰潤燥，增強皮膚彈性。
2、初秋別忘了防曬 專家指出，防曬不只是夏天的事，秋季的防曬更重要。因為夏季大氣中的雲量較多，對紫外線有壹定阻擋作用；而在秋季，雖然受到氣候影響，空氣變得格外澄澈，但紫外線的透射度也大大增加。
此外，由於秋季人體肌膚的新陳代謝要比夏天緩慢，所以受到同樣的日曬，恢復美白的過程要比夏天長。 白皙肌膚保養不易，怎能因為疏忽而在秋天前功盡棄呢？ 選擇SPF15以上的防曬產品，在需要的時候不斷塗補，保證全面防曬。
眼睛和唇部是防曬格外要註意的部位，因為眼睛周圍的皮膚很薄，所以在購買時，應選購有潤澤和修護作用的眼部防曬品。另外，佩戴太陽鏡也是眼部防曬的壹個好方法。
唇部的肌膚較為柔嫩，在強烈紫外線的輻射下很容易失去光澤和產生死皮，因此盡量選用有防曬效果的潤唇膏來加以保護。 3、初秋“凍壹凍” 俗話說“夏捂秋凍”，在中醫眼中，體溫下降利於人體陽氣內藏（冬藏），秋季六節氣的養護調節重在著裝和保暖，切不可因著裝單薄而受涼，導致壹些疾病的發生。
初秋，暑熱未盡，涼風時至，衣被要逐漸添加，但不可壹下加得過多，捂得太嚴。 秋裝要寬緊適度、長短大小適宜，穿在身上感到舒適，不宜露臂、露胸、露腿。
穿著純絲或純棉織品或混仿品面料的外衣褲，既可防秋涼，又能防燥熱，質地柔中有剛、軟中有硬。秋涼切勿急加衣，老年人可適時加厚衣服。
秋天的早晚涼，要註意別讓“背”和“心”涼著，必要時可先穿上夾背心或毛背心。 秋凍培養的是耐寒力，這是抵禦疾病的壹種抗力，尤其在冬季更重要。
耐寒鍛煉，應該始於初秋，可循序漸進地堅持，從冷水洗臉、擦身，到冷水浴，直到冬泳。 4、秋季養生勤梳頭 中國第壹部醫學巨著《黃帝內經》認為：“經脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。
”也就是中醫壹直強調的“痛則不通，通則不痛”，如果經絡受阻，氣血不暢，身體就會出現病變。而梳頭，就是通經絡的壹個有效方式。
因此，不少保健和養生專家認為：通經絡，勤梳頭。 運用梳頭養生保健、防病療疾，是中醫養生的壹絕。
對於平時壓力比較大的都市白領來說，經常梳頭可以緩解壓力，暢通經氣，改善血液循環，滋養頭發、防止脫發，並能夠緩解頭痛、減輕疲勞。 5、少吃瓜多吃果 夏季人們對西瓜情有獨鐘，特別是涼爽可口的冰鎮西瓜，幾乎成為人們消解暑熱的必備品。
但可能大家還不知道，其實西瓜還有壹個外號，叫“寒瓜”。西瓜性寒解熱，食之冰涼，因此才有了這個稱呼。
西瓜本來性寒，若這“寒瓜”再在冰箱裏壹放，簡直就是“雪上加霜”，盡管其清熱解暑的效果較好，吃上去很過癮，但多食對脾胃的傷害卻是很大的。 有些人西瓜吃多了會拉肚子，甚至出現頭昏乏力、身體困重等現象，就是因為濕邪困脾所致。
其實不只是西瓜，甜瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字輩的食物都屬於寒涼食物。這個時候脾胃本就虛弱，若過食寒涼之物只會“火上澆油”，引起腹瀉也就是在所難免的了。
所以過了夏天，西瓜基本上也該退出“歷史舞臺”了。 秋瓜不宜多吃，秋果卻是可以吃些的。
秋梨就是秋天最提倡吃的水果。秋梨又被稱為“果宗”、“ *** ”，有“百果之宗”的美譽。
中醫認為梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效，對於燥邪猖獗的秋季來說，是去燥的最佳選擇。 6、朝鹽晚蜜對付秋燥 很多人都認為多喝水可以緩解幹燥，但是光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥。
他說，對付秋燥，諺語有雲：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”意思就是讓大家早上喝點淡鹽水，晚上則喝點蜂蜜水，這既是補充人體水分流失的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止便秘，可謂壹舉三得。
另外，可在房間裏放盆水，維持濕度。預防秋燥，平時還可以多吃些清潤的食物，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、雪梨等等，煲湯、煲粥都是很好的選擇。
7、“豆”字輩要多吃 其實，生活中有些食物即可消暑又可化濕邪，最廣為人知的就是綠豆湯了。那汁液碧綠的綠豆湯不僅可解暑熱之毒，還可化濕，助妳的脾胃解圍。
其實不只是綠豆湯，綠豆的兄弟“紅豆”（也稱赤豆、赤小豆）也有這樣的功效。李時珍曾稱紅豆為“心之谷”，中醫認為其有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
由於紅豆性善下行，通利水道，所以經常服用還有減肥的功效。對於愛美的女士而言，若是擔心因“貼秋膘”而致身材變形的話，可以配合著多喝些紅豆湯，即有消。
2.夏末秋初了,有哪些小孩的疾病需要預防
第壹，在這個季節，孩子容易受涼，而受涼除了容易引起感冒和呼吸道疾病之外，也可能引起胃腸道疾病，如秋季腹瀉。所以，這個季節要特別註意避免孩子受涼。
第二，秋季天氣開始幹燥，小孩鼻出血，咳嗽、上火等病都會有所增加，所以，在保證孩子營養的同時，要註意給孩子多喝水，少吃幹燥辛辣食物，多吃蔬菜水果，室內少吹空調，可使用加濕器等。如果出現上火的征兆，可使用三公仔來預防和控制，純中藥，安全有效，口味適中，不僅能幫寶寶去火，還能調理腸胃。
第三，有過敏性疾病的患兒還要防止接觸粉塵、花粉等變應原。當然，讓孩子呼吸新鮮空氣，多做體育鍛煉，增強免疫力是最重要的。
第四，這個時節嬰幼兒急疹患兒比較多，嬰幼兒急疹值得引起年輕父母們的註意，因為它癥狀上主要是單壹發燒，溫度在39℃-40℃左右，甚至有些40℃以上，除了發燒之外壹般無其他癥狀表現，所以很容易被誤診，壹般到發燒之後出現皮疹，隨之熱退疹出，病也就好了，往往這時才恍然大悟。治療上主要是對癥處理，以防高熱驚厥。
3.夏末秋初養生註意什麽
防秋燥 初秋天氣漸涼，氣候幹燥，人體容易出現壹些“秋燥”癥狀，如受風涼，易引起頭痛、咽幹、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等壹系列癥狀，甚至使舊病復發或誘發新病。
中醫學認為，秋季為陰氣漸盛之季，燥氣當令，而燥氣“最易傷肺”。燥傷肺，就會使肺部功能受到影響，從而出現幹咳少痰、咽喉幹痛及鼻腔幹燥、皮膚粗糙、身體發癢、大便秘結等癥狀，這屬於“肺燥”的範圍，尤其是老年人感覺更甚。
秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝蜂蜜、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便幹結的人食用。
有條件的可以選擇食用燕窩、海參、蜂蜜等保健品來滋補養生。這三者對潤肺生津都有壹定的功效，尤其是燕窩和蜂蜜。