作者簡介： 肖然，中國醫藥教育協會特色醫療工作委員會專家委員。
本書***分為三部分：第壹部分是疾病產生的原因，第二部分，通過七種類型的性格分類，解讀對應疾病的外在表現、內心世界及調節方法，第三部分，總結身體背部地圖及行為模式。
壹、疾病產生的原因
生命起源於父母的兩滴水，隨著生命的成長，各種各樣的行為模式產生了。有的人嚴格要求自己，為自己的人生設定了壹個又壹個高維度目標，沒有最好，只有更好。
有的人則想法設法對別人好，把自己忙的喘不過氣來。還有的人希望把所有的事情都考慮到，預防壹切可能發生的危險，生命在他們眼中成了壹場輸不起的豪賭……
我們依靠這些行為模式生存，同時也多了很多的無奈，糾結與痛苦。
那到底是什麽使我們身心俱疲，空耗生命？
固化的信念或觀點，不和諧的家庭關系，不健康的生活方式工，導致疾病。
身體是智慧提，它記載著我們壹生的經歷。身體上的第壹個結節，每壹個條索，每壹處僵硬，都是身體的“語言”，它在試圖告訴我們，壓抑或是遺忘在潛意識裏的信息。
然而，病癥並不是我們要與之鬥爭的敵人，而是我們要與之合作的朋友，我們要做的是，傾聽身體疾病背後的故事，彌補內心的缺失，調整缺乏彈性的觀點、信念。
二、七種類型性格對應的疾病分析
1.成就型－世界是個競技場
成就型的人做事目標感強，為了達到目標會使用各種手段，他們總是昂著高傲的頭，處處體現著自己的優秀。
他們很討厭“懶人”和“蠢人”，最怕別人“笨”。
如果妳有壹個成就型的下屬，妳會很放心把任務交給他，如果妳有壹個成就型的上司，妳可能會被他的要求壓得喘不過氣來。
因為在他心裏，無論是自己還是他人，都必須足夠優秀，否則就沒有價值的。
世界需要成就型的人，因為他們的努力會推動世界向前發展，但成就型的人需要放松，因為他們的身體被他們自己逼上了懸崖。
成就型的頸椎部位壹般有拱起的大包，大包裏面是扭曲結索的血管、神經纖維、肌肉纖維等，易引發頸椎病、高血壓等頑疾。
從心理學的角度看，肩頸處的降起代表著憤怒、恐懼與要求完美。
憤怒的背後是深深的恐懼，憤怒越強，恐懼越強 。
恐懼源於某個時候我們無法面對和承受生活的磨難，心理學上稱為“未完成事件”。
成就型會通過對自己的高標準，對他人無能的怒氣和不滿來掩埋自己的恐懼。
成就型的外在表現是什麽？
肩背高起，像是降起的小山峰，最容易出現的身體問題就是頸椎病、高血壓。常見的行為模式是指責。
成就型的內心世界－眼淚只在心裏流。
1992年，壹位來自雲南的女孩被對外經貿大學錄取，她是當年雲南省的高考狀元。從小學到高中很少考第二名，每次有人比她強壹點都會受不了。
但是，在進入大學後，她再也不是第壹了，無論是長相還是學習，就連前幾名也排不上。巨大的落差讓她壹下子不能接受，經過壹年的痛苦掙紮，在壹次去爬香山的時候，跳崖自殺。
只有我優秀，才有價值，只有拿到好的成績才是可愛的。
為爭取更多人的認可，把成就變成了人生最大的樂趣。
優秀是他們的外衣和光環，同時也是他們的壓力和枷鎖。 長期求愛不得的急躁和憤怒，會讓肩背高起來，而內心的缺失、傷心與孤獨，使後背對應心臟的區域易有條索和凹陷。
如何自我調節？
（1）深度覺察
首先要承認自己的憤怒，這種情緒本身沒有好壞；其次，分析引發憤怒的原因。
例如，當員工報來壹份PPT時，妳心裏認為，“這個文件怎麽這麽差，真是氣我了，妳工作也太不負責了！”。當妳去覺察時，心裏的聲音就變成，“這份文件做得不太理想，***有六個地上需要修改，我有些生氣，因為我希望員工工作出色，妳是不是可以把那些有問題的地方再修改壹下。”
（2）慢生活
工作是無限的，而生命是有限的，妳壹直用有限的生命應對無休止的工作，為著壹個又壹個生活目標拼搏。
請走慢壹點，等等妳的靈魂。
成就型的人，最大的問題就是急躁和憤怒，做任何事情都是要快，所以妳的功課就是慢下來。
比如，平時壹個小時可以到達的地方，妳把路上的安排成兩個小時。在路上的時候盡量不去想目的地，而只是觀察路旁的風景，遇到有意思的地方，隨時停下來看壹看。
如果對風景沒有感覺，那就強制性地安排每半小時壹次休息。休息時去觀察所有妳身邊的事物。不論是壹棵樹，壹朵花，還是壹輛車。
只是觀察，不要做任何評判。
在這個過程中，妳會感覺整個人會慢慢地放松下來。
（3）拉筋
仰臥在床上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在墻上，雙腳盡量分開，如同英文字母V。壹次15分鐘，壹天三次。
（4）靜心冥想
讓自己的呼吸進入每個細胞，感覺身體的正中有壹個亮光，像是壹個火種。那個亮光是我們生命的火炬，我們身體就是那個光環，亮光越來越大，光環越來越大。這個光環就是宇宙，它無限大，妳是宇宙的壹部分。
2.思慮型－防患於未然
思慮型性格的人有很強的邏輯性，他們總是考慮很多事情，壹天到晚忙個不停。他們觀察事物細致入微，總能發現別人想不到的危險，他們的人生總是圍繞著壹個中心：杜絕所有可能發生的危險，防患於未然。
思慮型的認知是，這個世界是不安全的，自己是不被保護的。
要想安全，就要把壹切的危險都考慮到，並且提前避免所有的危險，提前解決所有的障礙。
他們每天很少有閑下來的時候；他們有很強的創造力，不停地尋找著能讓自己安下心來的事物；他們通常在事業上發展得很好，有比較高的社會地位。
他們壹般不喜歡改變現狀，因為改變太不安全了。
因為焦慮，他們行色匆匆。
他們不會給自己留下時間，而是把所有的精力用在工作和思慮當中。 他們很少給自己的親人留有時間。 他們能給自己最寶貴的東西就是信任，因為信任對於他們而言是太困難的事情。
壹旦信任妳，就會相當嚴格的要求妳，同時也不讓妳閑下來，因為他們覺得這是對妳最好的禮物。
思慮型通常都會有很強的不安全感 。強烈的不安全感會導致兩種結果：壹種總是要行動，在創造中抵抗著焦慮與緊張；另壹種則缺乏行動力，容易陷入抑郁，在抑郁中哀嘆著自己的焦慮。
“沈默”、“ 看不見”、 “不知道”是他們最常見的回答。
思慮型通常會在無意識中希望給留給人們壹個好的形象，他們比較介意自己的表現。
思慮型的外在表現是什麽？
體形消瘦，脊椎呈弓形。後背脊椎兩側的韌帶組織會像琴弦壹樣緊張。
由於多慮，他們把80％的能量都消耗在了思慮上，使得身體沒有多少能量和營養用於儲存肌肉和脂肪，所以，無論吃多少，都是個瘦子。
思慮型的人分兩種，壹種是只想不做，壹種是既想又做。
只想不做的臀部是幹癟的，腰部是堅硬板結的，腎是虛弱的。當壹個的腎能量不足時，他就失去了創造力，陷入糾結的焦慮和恐懼當中了，這樣的人易患抑郁癥。
既想又做的人，臀部肌肉豐滿，腰部韌帶和肌肉松軟，這樣的人雖然也有很強的不安全感，但他們還有能力解決問題，有很強的創造力。
無論是選擇抑郁，還是選擇創造，他們都有壹個***同的特點就是，因恐懼而備受折磨，陷入焦慮而不自知。
因為臀部和腰部代表腎的能量，如果臀部和腰部能量充足，經絡通暢，人就會有創造力。
當孩子覺得父親不愛自己，不能保護他時，就失去了安全感，長期為生存擔憂、焦慮，他們要自己創造財富和躲避危險。
蘋果公司的創始人喬布斯，他的母親是個未婚媽媽，在生下他之後，便將他托付給壹對夫婦收養。雖然養父對喬布斯的關愛並不少，但這種關愛在壹定程度上仍是缺失的。
他從小就淘氣，騎著三輪車對街坊四鄰大喊大叫，還看了很多不健康的電視節目，與同齡的夥伴格格不入。
他的同學回憶喬布斯時，對他的描述是“他是壹個孤單的，愛哭的男孩。”在參加為數不多的壹次遊泳比賽失敗後，他會自己跑到壹邊哭泣。
正是這樣壹種強烈的不安全感，讓他不停地追求與從不同的東西，並造就了他性格上的倔強和不服輸。
如何進行自我調節？
（1）深度觀察
如果妳是思慮型，妳可以嘗試把自己覺得焦慮、緊張的事情都寫下來。寫完之後，再按照每壹件事想出解決的方法，有多少種就寫多少種，這個時候妳會發現自己的智慧是那麽無窮無盡。
如果真的沒有辦法解決問題，就如實寫下最壞的結果，看壹看到底會給自己造成怎樣的影響，而在這種影響下，我們的生活又將如何繼續，這就是深度觀察的辦法。
這個時候，妳會發現，無論如何，天是塌不下來的。
（2）尋找生命中的陽光
成長中的當安全感會讓我們形成壹個信念，而這個信念在長期保護自己的同時，也讓自己只看到生活中負面的、不好的、甚至是灰暗的東西。從而忘記了陽光、美好的壹面。
妳可以每天安排5分鐘時間，找出在妳身邊出現的所有事物的正向意義。
比如妳正走在上班的路上，如果妳以正向的眼光去看，會看到路邊的樹木如何盡力舒展著自己的枝葉，清明的陽光提供了所有生命必須的能量，穿梭的車流帶動著時代的發展，迎面走過的奇裝異服的年經人，也為這個世界增添著壹抺色彩。
漸漸地，妳可以把這種行為遷移到自己身上，經常看看自己的優點。當妳覺得自己有什麽事情做得不心如人意時，可以找找這件事情的正面意義，慢慢地妳會變得越來越自信，自信是降低焦慮和緊張的良藥。
（3）身體練習
飯後半小時盡量少思考，敲打臀部兩側的環跳穴，每次80－100下，可有效緩解膀胱經的緊張，促進氣血運行，還可以靜心冥想。
3.掌控型－妳的人生我作主
我們經常可以看到這樣的人：他們的後背厚重堅硬，高高降起。
他們具備很強的承擔能力，有很強的責任心，認為壹切責任都應由自己來承擔。
他們生活的很辛苦，承擔的遠遠超過他們身體所能承受的範圍，而又苦苦壓抑著內心的情緒。
掌控型的人易患心腦血管疾病、高血壓、高血脂及代謝紊亂等疾病。
與成就型的人不同，掌握型的壹般不指責別人，但會強硬要求別人都在自己的掌控中。
掌控型的外在表現是什麽？
他們的後背堅硬如墻壁，且高高隆起，腰椎的部位塌陷。
平時的堅強，外在的強大其實都是掌控型人的外殼，他們堅信，“靠誰都不行，只能靠自己”。
只有堅強，強大才能得到尊重，得到地位，我要做個能人。
於是後後背越來越寬厚而堅硬。
因為，長期的壓力所積累的傷心、委屈、憤怒，都以壹種能量物質的形式儲存在身體裏面了。
掌控型的內心世界—強大的脆弱
妳看不到他們的眼淚，他們全部留在心裏。
掌控型大多數是女性，這種行為模式的形成與她們的家庭有很深的關系。
妳會發現她們，通常有壹位能承擔的媽媽，卻有壹位柔弱的父親。
由於父親的柔弱，讓他們失去了被支持、被保護的感覺。在進入自己組建的家庭後，會把所有的責任扛在自己身上。
因為，媽媽壹生用生命證實了女人是不能依靠男人的，父親也讓她看到了壹個生命中最“強大”的男人是沒有能力保護自己的。
如何進行自我調節？
（1）深度覺察－找到感覺
對於長年奔忙勞累的妳來說，找感覺是很不容易的。比如，在妳很累的時候，靜靜躺下來，先感受身體，看看身體什麽樣的感覺引起妳的累，和身體的每個部位逐壹溝通，不時地換換姿勢，看看不同的姿勢引起身體什麽不同的感覺，逐步與自己的內心產生聯結。
（2）放下責任
有責任感覺是壹種美德，但承擔不屬於自己的責任，是不自覺背負了別人的命運，管理著別人的人生。
當妳為別人的人生負責時，很容易忘記自己。在失去自我的同時，也綁架了別人。
在長期承擔別人責任的過程中，讓周圍的人養成了壹個習慣－依賴、無能、無力。
要相信所有人的，相信他們有能力管理自己的人生。放下不屬於妳的責任，活出屬於妳的風采。
（3）身體練習
多做壹些讓自己變得柔軟的運動，比如瑜伽、打坐、靜心冥想等。
也可以按摩極泉穴（位於腋下，腋窩頂點）和腳底的湧泉穴，促進全身氣血運行。
小結：
成就型的性格，優秀是他們的外衣和光環，同時也是他們的壓力和枷鎖。
思慮型的認知是，這個世界是不安全的，自己是不被保護的。
掌控型的認知是。只有堅強，強大才能得到尊重，得到地位，我要做個能人。