有了夢想才會有激情，有了激情生活才會充滿快樂。
其實壹個人快樂與否並不能用工作和收入來衡量，最重要的是要看他對生活有沒有激情，前方還有沒有夢想。
用時：4分鐘
法寶：紙、筆、計時器
秘訣：在4分鐘之內盡可能多的寫出妳感興趣的事，比如下廚、晨練、逛街、旅行什麽的。
不要考慮其他的，只要是妳最愛做的事情都要寫下來。
然後再把這張紙條放到妳的錢包裏，記得有時間就看壹看，爭取每天完成壹件上面的壹件事。
如果喜歡旅遊，可不要再錯過“十壹”的好機會，約上幾個好友出遊去吧。
快樂之旅Step2：把快樂放在第壹位
曾經采訪過壹位成功女性，她說她最大的快樂是和家人在壹起，可她每天80%的時間都用來工作，很少有時間陪家裏人，所以雖然事業有成但是她並不快樂。
其實我們只有把快樂排到第壹位，忙碌的生活才會有跳動的色彩。
用時：10分鐘
法寶：紙和筆
秘訣：從給出的範圍裏選出5項對妳最重要的。
冒險 藝術氣息 勇敢 創造力 獨立 忠誠 信念 靈活 健康 助人 誠實 幽默 智慧 善良 愛簡單 財富 明智 敬重 洞察力 愉快 上進心 競爭力 信任 權利 文明 守信 珍惜被挑出來的五項中看看妳已經擁有了哪些？
還沒做到哪些？
是不是在每天的生活忙碌中忽視了我們最在乎的呢？壹旦能找回快樂的位置，相信精彩的生活離妳不遠了！
快樂之旅Step3：欣賞他人，欣賞自己
欣賞是壹種高於愛的境界。
學會欣賞他人能使妳的視野變得開闊，而學會欣賞自己能使妳的生活充滿樂趣。因為當妳贊揚他人的時候同時也會被他人認可，不是壹件讓人快樂的事嗎？
所以不要吝嗇妳的贊美。
用時：5分鐘
法寶：紙、筆、計時器
秘訣：無論家人朋友還是同事，其實每個人身上都有值得妳去學習的地方，所以每天晚上寫出這壹天妳從他人身上學到的東西，比如笨笨的老公雖然不會做什麽飯，可他煮的番茄面永遠都是最好吃的；刻薄的女上司雖然總是都兇巴巴的，但我最近工作上的失誤她卻替我扛了下來……
其實當妳多想想別人好的地方，煩惱就自然不會那麽多了。
快樂之旅Step4：過濾妳的休閑時光
用時：10分鐘
法寶：紙、筆
秘訣：妳平時是怎麽打發空閑時間的？把它們都寫下來，看看是不是窩在家裏看電視，逛街買衣服，吃零食或者睡大覺？
如果真是這樣的話，生活怎麽能快樂呢？
妳可得好好補補課，學幾招了。
把看泡沫劇的時間用來上網，給朋友發發郵件聯絡壹下感情；喜歡新衣服的話也不是只能逛街買，把不喜歡的舊衣服改壹改，穿出自己的風格多有個性！
快樂之旅Step5：給自己的故事畫上快樂的句號
用時：10～20分鐘
法寶：紙、筆、臺燈
秘訣：相信誰都會有不愉快的往事，壹想起來就會讓人覺得“不堪回首”。
正是因為大家總想把不愉快的事藏在心裏，所以才會很難真正快樂起來。
而現在我們要把以前不開心的事情都寫在壹張紙上，再把它撕掉，然後重新拿起筆寫上自己喜歡的結局。
有些東西只要我們吸取過教訓以後就沒有必要再記得了，所以想要善待自己的話，先學會忘記吧！
讓妳心情變好的方法
1、多想開心的事。
如果我們心情不好的時候多多的想想能夠讓自己心裏舒服的事情，那麽心情就會自然而然的好起來。
2、多做開心的事情。做事情盡量做自己感興趣的，能讓吸引自己主意力的事情，自己能做好的事情，那麽心情也會放松。
3、和開朗的人聊天。
經常和壹些開朗的朋友聊聊天，說說話，妳的心情自然而然也會隨著他的舉動而改變。
4、唱唱歌，心情不好的時候去歌廳唱唱那些讓人精神振奮的歌曲，那麽妳就會隨著音樂的節奏而忘卻煩惱。
5、跳跳舞。
跳舞也可以使人放松心情，而且還可以結交壹些朋友談天說地，心情自然不會差到那裏去。
6、回憶回憶過去的美好。
人人都有過去，有傷心，也有快樂，我們在心情不好的時候想想過去那些使人愉快，令人開心的事情，心情就會漸漸地好起來。