1. 早上喝咖啡：早上喝壹杯咖啡可以促進大腦皮層的活動，提高註意力和警覺性，使人更容易進入高效的工作或學習狀態。
2. 下午喝咖啡：下午時分，身體容易出現疲勞和困倦，這時喝壹杯咖啡可以緩解疲勞，提高工作效率。特別是在午飯後，消化需要壹些能量，喝壹杯咖啡可以促進胃腸道的蠕動，有助於消化。
3. 避免晚上喝咖啡：晚上時分，咖啡因容易刺激大腦神經系統，導致交感神經異常興奮，容易導致失眠、心跳加快、血壓升高等癥狀。因此，建議避免在晚上喝咖啡。
需要註意的是，每個人的身體狀況和代謝能力不同，喝咖啡的量和時間應該根據個人情況來調整。此外，喝咖啡的時候也應該註意適量，過量喝咖啡可能會導致身體不適和負面影響。