壹周練幾次乒乓球比較好

1、想通過乒乓球鍛煉身體、增強耐力和協調性，建議每周練習3次，每次30-60分鐘。這種頻率可以幫助您保持活躍，並享受運動的好處。

2、想更系統地學習並提高自己在乒乓球方面的技術水平，可以考慮增加訓練頻率。建議每周進行3次訓練，每次60-90分鐘。這樣能夠給予足夠時間來專註於不同方面的技術訓練，並逐步提升反應速度、控制力和戰術意識。