幫助孩子備戰中考的方法如下：
1、照顧好孩子的衣食起居：中考沖刺階段，孩子腦力消耗大，家長要給孩子補充充足的營養。這裏家長朋友們要註意，充足的營養不等於大魚大肉，而是要營養均衡。家長把孩子的衣食住行都照顧好了，孩子只需門心思放在學習上就可以了。
2、給孩子提供良好的環境：這裏的環境包括學習環境跟生活環境。家長要給孩子提供良好的生活環境，不在孩子面前大吵大鬧，給孩子提供溫馨和諧的家庭氛圍；家長要給孩子提供良好的學習環境，學習的地方要安靜、光線充足，有幹凈整潔的書桌跟椅子。
3、查看並收集孩子所在地區模考成績排名中考之前，各地初三學校會至少安排三次模考。只要有模考，就有對應的成績跟排名。在中考沖刺階段，家長可以幫助孩子查看並收集所在地區模考成績跟排名。
緩解焦慮的方法
1、營造學習氛圍：中考前出現焦慮情緒，可能和功課準備不充分有關。所以對於學習能力較差的孩子父母可陪伴孩子壹同進行全面的復習，或者是尋找專業輔導老師對問題壹壹進行解決，營造良好的學習氛圍。
2、營造輕松的生活氛圍：孩子中考前焦慮，除來源於對自身不自信，還可能是因父母的言語、神態、舉動等感染到孩子。所以中考前，父母要學會管理好自身情緒，不要過度關心孩子，要學會以平常心看待考試結果。
3、與孩子交流並正確認識焦慮：焦慮是當壹個人意識到自己的完美狀況正處在危險或受到威脅時所產生的壹種強烈的情緒反應。要讓孩子知道，焦慮不僅不能解決問題，還可能會使問題更加嚴重。
4、轉移註意力：如果采取壹系列措施後，孩子依然無法放松，可以帶孩子出去爬山、去遊樂場等，在放松過程中解開心結，沖淡焦慮的情緒。