1、飲食篇
1、懷孕第四個月胎盤已發育完全，為了使胎兒發育良好，必需攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取，不可偏食、挑食。
2、不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等。
2、護理篇
1、此時孕婦身體容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴，但時間不宜過長，並勤換內褲。
2、不穿高跟鞋，衣著寬松舒適，最好是棉質的孕婦裝。保持頭發清潔，剪壹個易梳理的發型，不燙發、染發。
3、註意乳房護理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護乳頭，如果有乳頭內陷，孕晚期應堅持每天提拉乳頭數次，使之凸起，為產後哺乳做好準備。
4、睡眠：保證8～9小時的睡眠時間，並且盡量要有30分鐘或更多的午休時間。睡眠姿勢以左側臥位為最佳，用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環，註意蓋好腹部，以防受涼。
5、避免勞累：避免重活和長時間站或坐，因為增大的子宮壓迫靜脈回流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡。
6、保養皮膚：孕中期，皮膚色素沈著變得明顯，皮膚開始粗糙失去原有的光澤，避免日光直射，每天按摩皮膚，促進皮膚血液循環。不宜塗口紅、指甲油，不宜燙發和染發。
3、健康篇
1、不要延誤做產前診斷，以失去對患病胎兒或先天畸形兒進行產前治療或及時終止妊娠的機會。
2、警惕宮外孕破裂：進入妊娠第4個月時，如果出現下腹疼痛和流血，且流血很難止住，趕快去看醫生，因輸卵管妊娠壹旦破裂會有生命危險。
3、留心罕見的葡萄胎：在這個妊娠月能夠發現，加入發現內褲上沾有黑色碎血塊，應及時去醫院診治。
4、用藥仍要當心：在妊娠4個月後服用藥物，雖然不會使胎寶寶畸形，但卻使胎寶寶的腦神經形成受影響，因此所服的藥必須經過醫生的指示。
4、胎教篇
從妊娠第四個月起，胎兒對光線已經非常敏感。科學工作者在對母親腹壁直接進行光照射時，采用b探測觀察可以見到胎兒出現躲避反射，背過臉去，同時有睜眼、閉眼活動。因此有人主張在胎兒覺醒時可進行視覺功能訓練。方法：可用手電筒，壹閃壹滅直接放在母親腹部進行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，並記錄胎兒的反應。註意：在用光照射時，切忌用強光，也不宜照射時間過長。
5、運動篇
懷孕四個月，很多孕媽咪已經開始為順產做準備了，而孕婦操成為很多準媽的首選，但是準媽在做孕婦操的時候需要註意的還有很多。
1.剛開始做操時不可勉強自己，做操次數可依個人身體狀況而定，以後可逐日增加運動量。
2.原則是：做完第壹遍後如果感覺累，就應當停下來或適當減少運動量。運動適量的感覺為：身體微微發熱，稍有困意。
3.腹脹、生病等身體不舒服時，可以暫停或酌減體操的種類、次數和強度。
4.早晨不宜做操，沐浴後可以。
5.不做對孕媽媽自身或胎兒的健康發育不利的運動。
另外，散步、爬樓梯、遊泳也都很受準媽們的歡迎，但是對於懷孕四個月的孕媽而言，運動壹定要根據自身情況而定，以不累為第壹原則。
6、懷孕四個月準媽媽變化
準媽媽在孕4月的時候各種早孕反應帶來的不適感已經消失，精力也變得充沛些，身體和心情也會舒適很多。
1、女性私處分泌物：女性私處分泌的“白帶”增多，它是女性私處和宮頸的分泌物，是非常自然的現像，正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應請醫生檢查。
2、本月尿頻情況相對孕3月有所減少。
3、子宮變化：孕4月時孕婦的子宮增大，孕媽咪的腹部也隆起，看上去已是明顯的孕婦模樣。
4、乳房變化：孕媽媽已能感到乳房的增大，並且乳周發黑，乳暈更為清晰。乳頭已經可以擠出壹些乳汁了，看上去就像剛分娩後分泌出的初乳。
7、食譜推薦
(1)食譜原料
主料：蝦仁(200克)豆腐(150克)豬肉(肥)(100克)木耳(幹)(30克)空心菜(180克)雞蛋清(30克)
輔料：黃豆粉(15克)
調料：鹽(4克)香油(10克)白酒(5克)
(2)制作方法
1.把蝦剝殼去腸，洗凈瀝幹，豆腐攪碎，肥豬肉煮熟切碎。
2.蝦仁和肥豬肉放在碗內，加少許鹽、麻油、蛋白和豆粉，壹起攪勻。然後用手把蝦仁豬肉碎擠捏成丸子，放水中煮熟。
3.青梗菜洗凈，去除去葉，切成4份，用開水焯壹焯，木耳浸軟，洗凈去蒂。
4.起鍋把水煮開，放入丸子，青梗菜(空心菜)和木耳，再滾片刻，然後用酒和鹽調味即可。