閉目養神，可以養眼安神。心安則心安，心安則得病。正如《黃帝內經》所說:“得精神者昌，失精神者亡。”
今日推薦——石斛麥冬燉鮑魚
材料:
鮮鮑魚2~3只，石斛15g，麥冬15g，生姜3片，鹽適量。
練習:
(1)將新鮮鮑魚洗凈，去腸，保留鮑魚殼。
(2)將鮮鮑魚、鮑魚殼等配料放入燉鍋中，燉65438±0.5小時，調味。
特聘健康專家、廣東省中醫院副院長楊誌敏教授。
專家評論:
麥冬味甘，微苦，性微寒，有滋陰生津、清心除煩的功效。鮑魚平肝潛陽，清熱明目，補而不燥。石斛性微寒，味甘，益胃養陰清熱。三種食材搭配，特別適合學習工作壓力過大，用眼過度，導致情緒緊張，心煩失眠，眼睛幹澀的人群。
小貼士:
虛寒體質的人可以適當增加生姜的用量。
此期間值班醫師:
“壹日壹餐”專家組成員張嘉文是壹名住院醫師，擁有醫學碩士學位。擅長針灸結合中藥治療各種亞健康狀態。
《壹日壹餐》欄目由南方日報和廣東省中醫院聯合推出。根據季節的不同，每天都會為讀者提供健康的壹餐，有湯、蔬菜或茶。掃描二維碼，即可上傳健康菜品參與“美麗粉條菜”評選，或請專家團隊為您私人量身打造健康餐點。
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壹日壹餐，壹日壹善舉，讓我們壹起健康，壹起幫助別人！
作者嚴
來源:南方報業傳媒集團南方+客戶端南方號~深度~每日壹餐