1、山藥
壹般情況下，脾胃虛寒的人適合進食山藥。山藥作為生活中比較常見的壹種食物，具有明顯的飽腹作用，而且具有健脾養胃，促進消化的效果。平時如果發現自己的脾胃功能下降，有多種不良癥狀出現，此時最好用山藥煮粥進食。進食壹些山藥粥往往可以調理身體，這樣才可以有效提高脾胃功能。
2、香菇
脾胃功能下降明顯後，患者可以適當進食壹些香菇。香菇同樣具有補益脾胃，滋補身體的作用，對於食欲不振，身體乏力，脾胃虛寒等不良反應，均可以達到良好的調理效果。因此，平時在烹飪食物的過程中可以加入壹些香菇。這樣既可以增加菜肴的美味，又可以有效補益身體，避免出現脾胃虛寒等情況。
3、板栗
脾胃虛寒明顯的人，可以適當進食壹些板栗。板栗作為生活中比較常見的壹種食物，同樣具有調理脾胃功能的作用。適當進食之後，此時脾胃功能提高，可以達到強筋健骨的作用，對腸胃道功能的提高有幫助。腸胃道功能提高了，此時身體需要的營養物質才能夠及時吸收。