吊單杠的好處和壞處（吊單杠有什麽壞處）

1、好處：吊單桿是壹種健身的方法，能夠起到鍛煉身體的作用，也有助於提高身體素質，並且在吊單杠的過程中，能夠對手臂和腹部以及肩部肌肉進行鍛煉，充分起到拉伸作用，使身體更加柔韌，還可消耗體內脂肪，起到減肥的作用；

2、壞處：在吊單杠的時候需註意控制時間，避免時間過長，否則有可能會對腰部或手臂肌肉造成損傷。另外，在吊單杠後有可能會出現肌肉酸痛的現象，可采取熱敷的方式促進局部血液循環，改善不適癥狀。