1、冬季養生禁忌
壹、戒亂進補
首先，應該了解自己該不該補，屬於何種體質，屬於何臟何腑有虛。壹般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽***虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。
二、戒惟補藥而補
對於想健身長壽者來說，光靠補藥不是好辦法。還要註意適當的運動鍛煉、飲食調整、多用大腦（做腦操）、避邪就靜等，才能達到真正意義上的養生
三、補而戒偏
中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要註意兼顧氣血陰陽，不可壹味偏補，防止過偏反而引發它疾。
四、補而戒膩
對於身體狀態不太好，脾胃消化不良者來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則服再多的補物也是無用。因此，冬令進補不要過於滋膩厚味，以易於消化為準則。
五、外感戒補
在患有感冒、咳嗽等外感病癥時，不要進補，以免留邪為寇，後患無窮。
六、戒以貴賤論英雄
對於如何進補，最好能在醫生指導下進行。對於補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法。
2、冬季養生小常識
1、戒油膩。對於身體狀態不太好，脾胃不好的患者來說，首先是要恢復脾胃的功能，否則服再多的補品也是無用。因此，冬令進補不要過於滋膩厚味，以易於消化為準則。
2、正確進補。對於如何進補，個人要結合個人的身體實際狀況進補，最好能在醫生指導下進行。對於補藥，不要抱著越貴越好、越貴越有效的想法，合適自己身體的才是最好的。
3、適當鍛煉。冬天養生光靠補藥不是好辦法，還要註意適當的鍛煉、飲食調整、合理調整自己的飲食結構等，才能達到真正意義上的健康養生。
4、了解個人體質。應該了解自己該不該補，屬於何種體質，屬於何臟何腑有虛。壹般而言，中年人以補益脾胃為主，老年人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有血虛、氣虛、氣血陰陽***虛等不同，要認真分析，最好在有經驗的醫生指導下判定。這樣，才能有的放矢，不犯虛虛實實之戒。
5、註意氣血。中醫認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要註意兼顧氣血陰陽，不可壹味偏補，防止過偏反而引發它疾。
6、註意泡腳方法。寒冷的冬天壹到，很多人容易手腳冰涼，尤其是小腳丫特別冰涼，所以大家也習慣在晚上睡覺前泡個腳，讓自己能睡得香。但泡腳雖然簡單，但是裏面的學問卻很多。泡腳下的水溫壹定要適宜，泡腳是要掌握好時間的。