1、能夠美容護膚的食物
1、紅薯——給肌膚光滑質感
紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜壹相，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚粗糙。
2、蓮藕——保持肌膚光澤
蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕不益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。
蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克蓮藕。
3、木耳——擺脫肌膚粗糙感
木耳緩解便秘引起的肌膚粗糙。木耳含豐富的維生素和礦物質，有凈化血液的作用，保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。
4、梅子——去角質
梅子有去角質的功效。2-3個鹹梅幹泡壹杯清酒，只需泡壹個星期，食用或塗擦都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對幹燥角質化的肌膚更有效。
5、芝麻——補充健康油分
芝麻可為肌膚補充健康的油分。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
6、西蘭花——保持皮膚彈性
增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
7、獼猴桃——美容祛斑
消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素C，可幹擾黑色素生成，預防色素沈著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2、美容護膚的常識
1、控油爽膚水
鹽能深層清潔毛孔，平衡油脂分泌，阻止細菌侵害皮膚，防止痘痘和粉刺產生。
用法
在壹個噴霧瓶裏，混合四湯匙海鹽和120克溫水，直到鹽完全溶解在水裏。噴在洗凈而幹燥的皮膚上，每天壹到兩次。
2、控油面膜
鹽和蜂蜜都有消炎的屬性，能舒緩鎮靜皮膚，也有助於平衡油脂分泌，保持皮膚濕潤。
用法
混合兩湯匙海鹽和四湯匙原生蜂蜜，攪勻稱糊狀，然後塗在皮膚上(避免眼周部分)，靜待10到15分鐘，然後用壹塊棉布浸泡溫水，輕輕擦拭幹凈，然後把這塊布蓋在臉上30秒，然後用溫水洗凈，同時用手指做輕柔的打圈動作。
3、身體磨砂膏
鹽是自然的去死皮工具，它本身的礦物質使皮膚柔軟，重塑水分。
用法
直接塗抹鹽可不是正確的用法，不僅不能幫助我們改善肌膚的狀況，還會損傷我們的肌膚哦!那麽正確的做法是什麽呢?首先要將四分之壹杯的鹽和半杯橄欖油混合到壹起，然後加入幾點植物精油就可以了。在沐浴的時候使用就能夠輕松實現去死皮的目標了!
4、活膚磨砂膏
鹽能軟化皮膚，蘆薈具有保濕和愈合的作用，而薰衣草是天然的抗菌劑，並能刺激血液循環。
用法
混合半茶杯鹽，四分之壹茶杯蘆薈汁(凝膠)，四分之壹茶杯橄欖油，壹湯匙幹薰衣草花和10滴薰衣草精油。等混合物成為糊狀之後，洗澡時，用絲瓜巾或者手掌塗在皮膚上，用打圈的方式清潔和活化皮膚。
5、放松鹽浴
鹽能吸收灰塵，汙垢和毒素，深層清潔皮膚毛控，鹽中的鎂成分還能幫妳排水消除浮腫，所以說鹽水浴是名副其實的美容浴。
用法
在浴缸中放入溫水，然後加入三分之壹茶杯海鹽，泡澡15到30分鐘。
6、去頭皮屑護理
鹽能幫妳清除頭皮堆積的皮垢，並刺激良性的血液循環。它還能吸收多余的油脂，避免真菌生長，從而抑制頭皮屑產生。
用法
洗頭之前，把頭發分開，倒壹湯匙鹽在頭皮上，用手指沾溫水，按摩頭皮10到15分鐘，然後進行洗發，去屑效果立竿見影。
7、牙齒增白劑
鹽和小蘇打能制成美白牙膏，去除牙齒上的汙漬。鹽中的氟化物對牙齒和牙齦都有益。
用法
混合壹茶勺海鹽和兩湯勺小蘇打粉，再加入壹點平常用的牙膏，然後用來刷牙。
8、天然漱口水
鹽有殺菌作用，能防止口臭和牙齦炎。
用法
混合半茶勺鹽，半茶勺小蘇打粉和四分之壹杯水，直到鹽溶解，然後當作漱口水漱口。
9、亮甲劑
鹽能軟化皮膚和指甲的角質層，小蘇打則能去除指甲上的汙漬，恢復指甲的光澤。
用法
在壹個小碗裏，混合壹茶勺鹽，壹茶勺小蘇打，壹茶勺檸檬汁和半杯溫水，把雙手手指放在水裏浸泡10分鐘，然後用柔軟的洗手刷擦洗，之後沖凈雙手，塗護手霜。