1、壓力太大
不知道妳有沒有發現，如果情緒很平靜的時候，記憶力也會格外好，如果在發脾氣的時候，記憶力甚至智商都是零。所以壹個人如果在壓力大的時候也是壹樣的，情緒不穩定，所以導致記憶力不好。如果恰好是這樣的情況，不要強迫自己去記憶壹些東西，效果不大，可以等到情緒穩定之後再來記憶。
2、增強記憶力訓練
如果感覺自己記憶力不好，其實可以通過壹些科學的方法來鍛煉壹下。比如去學習壹下記憶法，或者壹些可以增強記憶力的遊戲也是可以的。這些方法都有助於記憶力的提高和改善。
3、做事不拖拉
今日事今日畢，這是壹個很不錯的習慣，當然了，也是會對記憶力有所改善。如果集中精力去做壹件事情的時候，更容易讓記憶力增強。如果懶散，拖拉，都會讓記憶力和註意力分散，反而對記憶力的提升沒有任何好處。
4、利用電腦工具
在提升記憶力的時候，可以嘗試壹下思維導圖，這是壹個不錯的工具。不僅可以提高時間的管理能力，也可以提升記憶力。如果妳還沒用過這個工具，趕快去試試吧，壹定給妳壹個意想不到的結果。
5、壹心壹意
做事不要三心二意。做事的時候切記，只有壹件事是做重要的。這個概念不是告訴妳其他事不重要，而是要說明在同壹個時間裏，只有壹件事是最重要的。而且同壹個時間只能做壹件事，不要貪多。更容易分散精力，反而不能提高記憶力。
6、做記錄
如果已經深度懷疑自己記憶力不行了，可以用記錄這個方式，比如今天要做什麽，可以先寫成壹個文檔。做壹件事情就勾掉壹個。這樣就可以改善記憶力差的問題。如果妳也是壹件事轉身就忘記，可以試試這個方法，效果還不錯喲。