節氣養生已是人們日常生活中重要的壹環節，很多人靠節氣養生進補的方式來增強自身抵抗力。那麽大家知道 谷雨 節氣養生吃什麽最好嗎？接下來就由 老黃歷 帶大家壹起來看看吧！
谷雨節氣養生要清潔家居好睡眠
谷雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養臟氣。舒適的室內環境比戶外自然環境對過敏癥更不利，這看來似乎不合情理。但是紡織品的家具，枕頭，地毯，密閉的窗戶，還有溫暖、潮濕的空間，就像在家裏放了壹顆顆過敏的定時炸彈。因此，妳首先要做的事是把家裏上上下下、左左右右，徹底清查壹遍，看看哪裏是致敏原聚集的地方，然後把它們清洗幹凈。
谷雨節氣養生要舒暢情致防氣郁
保持樂觀豁達的心態，對於肝臟的保健也是必不可少的。俗語說“萬病由氣生”，肝主氣，如果出現易煩躁、愛發脾氣等現象，都與肝氣有關。谷雨養生在情誌、運動方面也如 清明 壹樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。谷雨節氣養生法。
谷雨養生重在護肝健脾除濕
谷雨有“ 雨水 生百谷”之意，是春季的最後壹個節氣。這個時節降雨明顯增多，空氣的濕度逐漸加大，要通過人體內部調節使內環境與外環境的變化相適應。此時人體肝臟處於極其旺盛的狀態，要避免補肝過度，調養應以柔肝為主。同時也要健脾除濕，身體各部機能達到平衡。
谷雨養生吃什麽
食香椿
俗語說：“雨前椿芽嫩無比，雨後椿芽生木體”。谷雨前後，正是吃香椿的好時候，尤其是北方地區，谷雨吃香椿，是時下最時令的金貴菜肴。這時的香椿醇香爽口營養價值高，壹年之中也只有在這個時候才能嘗得到這口“春味”！而且香椿具有提高機體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。
喝谷雨茶
民間諺雲“谷雨谷雨，采茶對雨”，谷雨是采茶的時節。谷雨前采摘的茶細嫩清香，味道最佳，故谷雨品新茶，相沿成習。谷雨茶溫涼，因為谷雨生長在溫和的春季，春季溫度也適中，所以谷雨茶都有溫良去火的功效特點，可以用作茶療。
吃香菜
“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨前後15天及清明的最後3天中，脾處於旺盛時期。中醫認為香菜性溫味甘，能健胃消食，利尿通便，並有發汗透疹，消食下氣之功，適用於感冒、消化不良等。春季吃香菜能發散寒氣，尤其是春寒料峭的時候最適合。
烏米飯
每年谷雨時節，肇興侗寨有“吃烏米、打花臉、播稻種”習俗。在谷雨這天，男女青年充分表達自己的愛慕之情。青年男子都會到姑娘家扔竹簍，討要烏米飯，去的人越多，姑娘的家人越覺得有面子，它是當地農耕文化與婚戀習俗的雙重寓意表達。