刷牙的正確方法

刷牙的正確方法

刷牙的正確方法包括每天早晚刷牙2次，每次刷牙時間不少於3分鐘，使用少量牙膏，以45度角刷牙，分區域刷牙，輕刷舌頭表面，註意刷牙的力度不要用力過大，以免損害牙齦和牙齒。這樣可以有效清除口腔中的細菌和食物殘渣，保持口腔清潔和健康。

正確的刷牙方法如下：

每天早晚刷牙2次，有條件者每餐之後應立即刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。

每次刷牙時間不少於3分鐘，建議使用少量牙膏，擠出壹顆豌豆大小的牙膏即可。

以45度刷牙，將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。

分區域刷牙，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然後再刷裏面，確保平均每壹顆牙齒刷10秒。

刷臼齒時，將牙刷垂直於嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從後往前、從下往上刷。

輕刷舌頭表面，由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌。

註意刷牙的力度，不要用力過大，以免損害牙齦和牙齒。