想要練武術就應該練好基本功，蹲馬步就是學好武術必須學會的基本功蹲馬步的好處與壞處有哪些呢？不要看蹲馬步是壹項比較簡單的運動項目，如果妳的動作不標準壹樣，可以給妳的身體帶來壞處，下面我們就來詳細了解壹下它們的好處和壞處之分。
1、蹲馬步好處可以增加腿部的力量
在蹲馬步的時候腰部和背部必須挺直，重心落到了下半身，兩腿分開與地面平行，這樣才能夠保持妳的身體穩重。對於第1次接觸的朋友來說，可能會出現腰酸背痛或者是腿腳發軟的情況，只要能夠堅持下來，相信這種不適癥狀將會緩解消除。慢慢的就會感覺自己的雙腿特別的有勁，肌肉也會越來越發達。
2、蹲馬步的壞處
如果再做蹲馬步動作之前沒有熱身的話，很有可能就會導致腿部的肌肉拉傷，膝蓋的損傷。因為在做動作的過程當中，身體所有的重量都會移到膝蓋的位置上，沒有做熱身運動，膝蓋可能承受不住身體的重量，反而對於膝蓋是壹種負擔。
蹲馬步的好處與壞處應該有所了解了，壹定要做提前的熱身運動，才可以起到鍛煉身體的作用。