（腳壹定要伸直，出黎翹腳尖就可以了）
1.轉下的時候把腰提高，不然會砸到地上很痛的。先把肩接觸地面。
2.背與地面接觸的時候，肩部用力彈，然後腳掃起來。
3.接圈，這壹點需要反復練習。這與正定有壹定因素。
溫馨提示：不要急於求成。