冬季是壹年中非常重要的季節，也是養生的好時期。正所謂“春暖花開寒食歸天”，冬季是壹個調養養生的季節。普通人們在冬季養生，要註意保暖，不要太衣著過於清涼，多吃補品以及排毒，以便增強身體免疫力，維持良好的健康狀態。今天就來和大家分享壹下冬季養生16句口訣。
壹、晨起動壹動，氣血流暢身潔。穿衣如裹豆，多吃黑芝麻粥。
二、日暖不動久，胃寒營養少。睡早安舒眠，起晨起心朗。
三、洗澡開窗晾，氣血外息內調。多喝熱湯粥，暖宮利濕消。
四、多吃醋果蔬，補虛美容護。飲料吃水果，清涼外動內靜。
五、排毒久坐少，肢體舒展暢。步行坐木凳，氣血流暢通。
六、保暖穿被裹，把腰腹做好包。出外怕凍風，頭腳心高護膝。
七、定時吃早餐，堅持運動戒。睡眠安四肢，以避濕冷夜夢。
八、多吃雞魚肉，補養氣血生。發家果白菜，補養太陽神。
九、運動排汗少，多喝綠茶降。把身護得好，助養老真實功。
十、每日洗漱刷，皮膚活潑潤。每月膏霜敷，保持五官童趣。
十壹、多喝開水多餐，思想開朗血脈活。多吃蔬菜水果，營養搭配補虛強。
十二、不熬夜不打牌，腦力狀態保持良。定期看望老人，把孝道踐行準。
十三、宜冷不宜熱，熱湯少碰盆。腰膝重宜暖，以免濕冷能。
十四、把肩頸拉開，保暖又消病。把衣服貼身，出汗毛孔受潔凈。
十五、服藥吃藿香，咽喉痛自然消。不吃辛辣燙，防病及火中興。
十六、勤擦油膏膏，暖宮把宿臟活。酸辣少刺激，秋冬調和保健功。