近年來人們的生活方式，逐漸因工作而變得不健康。過度的工作或者長期久坐缺乏運動，都會導致人出現腰背酸痛的情況。根據不同的情況，應采取不同的措施來緩解腰背酸痛。那麽，腰酸背痛怎麽緩解呢？
腰酸背痛怎麽緩解
1.適當的運動
就是因為長期久坐缺乏運動，導致身體出現腰背酸疼的情況。應該及時進行壹些適當的體育運動。例如。：遊泳、跑步、打羽毛球等。適當的運動能夠使人的肌肉得到壹定程度的鍛煉，有效的緩解因長期久坐，而導致的腰酸背痛情況。
2.按摩
若是因為工作過度勞累，導致出現腰背酸疼的情況。這情況可以通過適當的對身體肌肉進行按摩，得到壹定程度的緩解。緩解腰酸背疼情況可以到正規的按摩店，請專業人士對身體進行按摩，正確的按摩可以使人體的筋骨放松，獲得較為舒適的享受。
3.藥物治療
導致人出現腰酸背痛的情況的原因有多種，除上述兩種情況外，還有可能是由疾病導致。例如：肩周炎，頸椎病，風濕病等都有可能導致人出現腰背酸疼的情況。因此若酸疼情況得不到緩解，應及時到醫院就診。