七夕節的風俗和傳統有：乞巧活動、拜織女、吃巧果、青苗會、七夕夜聽悄悄話等。
1、乞巧活動。
乞巧活動是七夕節最傳統的民俗活動。乞巧，就是乞求智巧，乞求織女能夠賜給自己技巧，讓自己也變得心靈手巧。
在山東濟南壹帶，人們陳列瓜果乞巧，如果有蜘蛛在瓜果上結網，就意味著乞巧成功了。或者捉壹只蜘蛛，放在盒子裏，第二天打開盒子，如果蜘蛛已經結網，就稱為得巧。
2、拜織女。
七夕節的夜晚，少女、少婦們“拜織女”。少女、少婦們把自己的親朋好友聚集起來，壹起祭拜織女。人們在月光下擺上桌子，擺上供品，少女、少婦們齋戒壹天，沐浴完畢，大家壹起到案前焚香禮拜。
禮拜完畢後，大家壹起圍坐在桌子前，壹面吃著瓜子、花生，壹面向著織女星座的方向默默祈禱自己的心願，比如長得越來越漂亮、找個如意郎君、早生貴子、丈夫將來有出息等等，壹般到了半夜時分才會散場。
3、吃巧果。
浙江杭州、溫州、寧波壹帶，在七夕節這壹天，人們用面粉制作成各種小型物品，放到油鍋裏烹炸後稱為“巧果”。到了晚上，大家在院子裏擺上桌子，擺上巧果、水果等食品，親友們圍坐在壹起，壹邊欣賞著美麗的夜色，壹邊吃著巧果等食品，期盼自己或者親友都能夠變得靈巧起來。
4、青苗會。
七夕節期間，傳說烏魯木齊部分地區，每年都要舉辦為期十天的“青苗會”。“青苗會”是淳樸善良的農民舉辦的壹種祈禱活動，祈望風調雨順，五谷豐登。
這種活動非常具有民俗文化底蘊，到了七月七這壹天，四面八方、各村各莊的農民都會放下手中的活計，潮水般的湧向“青苗會”舉辦地，就跟過大年似的，各種小商小販、各種節目表演，應有盡有，熱鬧非凡。
5、七夕夜聽悄悄話。
傳說每年到七月七日的夜晚，就會有很多少女偷偷躲到葡萄架下或者瓜棚下，靜靜地聽牛郎織女說悄悄話，如果哪位少女能夠聽到牛郎織女的悄悄話，那她將來就會贏得忠貞不渝的純真愛情。