乒乓球每天必練的基本功如下：
1.站位意識。接發球站位，根據自己情況去選擇站在偏反手位還是中路。發球時，根據對方接發情況，選擇自己的發球位置。
2.還原意識。腳下不要站著不動，要不停移動，每打壹板球都要這樣，不停去墊步還原，這樣才能打好下壹板。
3.進攻意識。樹立打球就要積極主動進攻的意識，這樣才能調動身體去運動技術，去跑動，才能更好起到鍛煉身體的目的。
4.動作意識。擊球動作不能變形，要明白，動作壹變形就很可能失誤了，所謂“行家壹出手就知有沒有”。
5.控制意識。自己要進攻，還要限制對方的上手進攻，如果沒有這個控制，頻頻給對方送機會球，被暴扣，那會打得十分郁悶。
6.變化意識。乒乓球技術千變萬化，如果壹成不變本身就失去了這項運動的趣味，多去學習技術動作，才能在打球時多變化。
要通過練多少板不失誤來定型動作，最好是反復重復，大量練習，在最短的時間內打最多的球，形成肌肉記憶。練習到能壹個動作有20、30板不失誤就足以證明動作定型了，再多的板數也不能證明什麽，結果是浪費時間精力。