新生兒和1-3個月寶寶的睡眠規律

新生兒和1／3個月大的寶寶需要充足的睡眠來保證健康成長。本文將介紹新生兒和1／3個月寶寶的睡眠規律，幫助家長更好地照顧寶寶。

新生兒每天需要睡18小時，每個睡眠周期約45分鐘，淺睡和深睡時間各占壹半。他們每隔2-4小時就會醒來吃奶，並且會睜開眼睛清醒數分鐘到1小時。在這個階段，寶寶的晝夜節律尚未建立。

1-3個月寶寶每天應該睡16小時左右。白天需要睡4次，每次1.5-2小時，而夜間需要睡10-11小時。除了吃奶、換尿布和玩耍的時間，寶寶的大部分時間都在睡覺。在這個階段，寶寶的晝夜節律開始建立，家長可以通過適當的光照和環境調節來幫助寶寶建立良好的睡眠習慣。