正確的眼部按摩手法1、以順時鐘輕壓將眼霜溫柔均勻搽上雙眸，然後以無名指指腹輕壓眼輪筋，采取順時針方式環繞眼部輕壓，來回三次。
正確的眼部按摩手法2、用食指側邊，放在眼尾輕輕提拉眼周肌膚後，順勢往太陽穴拉提。然後，另壹手以無名指指腹，沾取適量眼霜由眼頭塗抹至眼尾。這個動作除了能協助質地更快被吸收外，也有助提拉松垮眼尾。
正確的眼部按摩手法3、用壹手的中指和無名指指腹，輕輕撐開眼尾紋路，再用另壹手的中指指腹，在紋路部位畫小螺旋按摩。雙指滑按眉尾的三角地帶最後食指與中指指腹形成剪刀手，食指指腹放在上眼頭處，中指指腹放在下眼頭處，然後由眼頭往眼尾拉提即完成。
正確的眼部按摩手法4、從眼角到眼頭提拉將中指及無名指指腹，放在眼角順勢輕柔地推往眼頭，然後將中指指腹放上眼頭，無名指指腹放下眼頭，同時往太陽穴順滑提拉，到太陽穴時再往下輕壓壹下，同樣來回三次。
正確的眼部按摩手法5、溫敷舒緩雙眼最後，將雙手搓熱，輕輕蓋住雙眼。促進血液循環。
二、5種食物有助於保養眼部
1、菊花：菊花味甘苦，性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口幹、火旺、目澀均有壹定的療效，能使眼睛疲勞的癥狀消退，恢復視力，對於經常加班、熬夜的上班族可多喝壹些。菊花還可防止輻射，經常對著電腦、手機過久的話，可多喝菊花茶，這樣能夠抵觸電腦的輻射。不過菊花性寒，不建議單獨泡飲，建議可與枸杞、桑葉等組方為菊杞茶，做茶長期飲用，可以有效緩解眼部不適。
2、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜，可以長期做茶泡飲。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”不過枸杞子市場偽劣泛濫，市場較為混亂，建議選用陳.誌謙枸杞這些品.牌。枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質，故有明目之功，俗稱“明眼子”。
3、桑葉：桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素。桑葉以秋季後初霜采摘，即秋桑為佳，此時的桑葉所含蘆丁及綠原酸等有效成份最多，藥效也最佳。桑葉有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化作用，抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
4、桑椹：俗稱桑果。有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。桑椹被稱為“民間聖果”，含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物素等成分。桑葚滋陰補血，生津，潤腸，可用於久病體虛，肝腎陰虧，腰膝酸軟，目暗耳鳴。
5、金銀花：有清熱解毒，疏散風熱，涼血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。治溫病發熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰癧，痔漏。氣清香，味淡、微苦。金銀花性寒，味甘，入肺、心、胃經，具有清熱解毒、抗炎、補虛療風的功效，主治脹滿下疾、溫病發熱，熱毒癰瘍和腫瘤等癥。其對於頭昏頭暈、口幹作渴、腮腺炎、化膿性扁桃體炎等病癥均有壹定療效。同時金銀花茶還能抑制與殺滅咽喉部的病原菌，對老人和兒童有抗感染功效。所以，經常服用金銀花浸泡或煎劑有利於風火目赤、咽喉腫痛、肥胖癥、肝熱癥和肝熱型高血壓的治療與康復。