1.不著急傾訴
心裏越有煩心事時，越不要著急向任何人傾訴。有時，越傾訴，反而會誇大和虛增痛苦的程度。越傾訴，反而越會覺得自己委屈和不甘。越傾訴，越會把事情往壞處想。先學會讓自己冷靜下來，可以是深呼吸，也可以是壹個人獨處壹會兒，甚至可以是躺下來好好休息和睡覺。有時，他人並不能感同身受，有時，他人也愛莫能助，有時，他人也無法給妳想要的支持和幫助。與其去抱怨和責備，不如把時間和精力，花在如何讓自己振作起來，如何讓自己變好，以及如何更好去處理事上。要學會做壹個不動聲色的大人。不要情緒化，也不要沖動行事，更不要把心裏所有煩悶，都壹股勁兒地傾倒出來。壹個真正強大的人，不是沒有經歷過艱難困苦，而是他們學會在艱難困苦中，變成那個更好的自己。
2.接納已發生
當我們遇事時，總是會選擇逃避和排斥。其實，事情既然已經發生了，無論好壞，妳都要先去接受它。因為無論妳是願意還是不願意，不想發生的都發生了。尤其在遇到各種突如其來的壞事時，不要總想著如果當初，也不要總想去懊悔，更不要為此過度地去糾結。越回避，越會給帶來更大的傷害和不幸。妳只有接納了全部的發生，接下來才能更好地去面對和處理麻煩和困難。不要以為自己不接受，壞的結果就可以被退回去，也不要以為自己不樂意，事情就會出現新的轉機和新的希望。有時，事情既然已經發生了，妳就根本沒有了選擇的余地。妳唯壹可以做的就是，直面那些像紙老虎壹樣的問題，因為在這個世上，除了生死，其他都是小事。只要妳自己不泄氣，就沒有人可以打垮妳。
3.從內找原因
許多時刻，當問題出現時，我們總是希望推卸責任。兩個人之間的溝通不好，我們會以為是對方不理解妳。合作不成功，我們以為是對方故意刁難妳。做不好壹件事，我們以為是自己的運氣不夠好。無論遇到任何事，壹個人必須學會從自身找原因。因為妳只有改變了自己的態度，才能認識和了解到自己的缺點和不足，才能找到自己做的不夠好的地方，才能去改變那些可以改好的部分。即便對方也有錯，但我們既無法去改變他人，也無法去指責他人，我們最終可以去改變的人就只有自己。當盡力去做好自己，其實就可以更好地促使自己的成功，也更好地去彌補錯誤，更能把主動權掌握在自己手裏。壹個人唯有自省，才會有成長和進步。壹味去怪罪他人，不僅沒有任何好處，而且還會傷害人與人之間的感情和關系，更會縱容自己的錯誤和不足。
4.多讀書和學習
有時，壹個人時常感到不開心，或許並不是遇到了過不去的難，也不是遇到了邁不過的坎，而是不夠智慧。同樣壹個問題，妳把它想得很大，它就變得很大。把它想得很小，它也就變小了。同樣壹個過程，妳把它想得很難，它就會變得難，把它想得不難，它就會變得輕松。同樣壹個結果，妳把它想得很壞，它就會變得很壞，把它想得不壞，它就會變好。有時，困住我們的不是事情本身的大小，而是妳認知局限的大小，決定了妳遇事的大與小。在生活中，有的人即便遇到暴風雨襲擊，也會覺得如小菜壹碟。有的人即便遇到芝麻大點的事，也會覺得難以承受。當妳多讀書和學習，才可以不斷提升自己的格局和境界，才能在遇事時，不至於驚慌失措，更不至於把自己困住。
5.調整好心態
每個人在遇事時，都有情緒的低潮期，也都需要時間去化解，更需要有壹個接受和適應的過程。但不要沈溺在其中太久，也不要為此壹蹶不振，更不要自暴自棄，而是要學會調整自己的心態重新出發。在這個世上，也許有些事不能從頭來過，有些失去也不會再擁有，有些遺憾或許也無法再彌補。但我們卻可以吸取經驗和教訓，或者不斷提升自己，從而讓自己未來的人生變得更加美好。人生不如意之事，十之八九。如果遇到任何壹件不快樂的事，都要去生氣，都要去糾纏，都要去跟自己較勁，最終妳就會被壞情緒綁架。過去的已經過去了，該來的也還會來。要學會不斷地去調整自己，然後以積極和樂觀的心態，去面對生活給的各種考驗和挑戰。重要的不是妳從哪裏跌倒了，而是妳是否從跌倒的地方爬了起來，並且繼續新的日子和旅程。