淡斑基礎認知
壹定要防曬
淡斑必做防曬，因為紫外線刺激黑色素活躍分泌的速度，遠大於妳使用護膚品淡化色斑的速度，所以長斑的同學，壹年四季，不論刮風下雨都壹定要擦防曬，不擦防曬，妳所有的護膚淡斑工作等於白搭！！！
經常敷面膜
快則兩天壹次，慢則三天壹次，壹定要敷，因為光靠早晚抹的那壹點爽膚水是完全不夠我們的皮膚的，所以長斑的同學壹定要經常性的敷面膜，盡量選擇分子小，好吸收的，皮膚耐受還能選擇含有美白成分的，但是不要選便宜的！！！
日常護膚等於吃素，敷面膜等於葷菜，生活需要葷素搭配！
淡斑先修護
如果是皮膚敏感，角質層偏薄人群，不要急著去用淡斑美白類產品，先用修復型的，把皮膚修復之後再去用美白淡斑類的，因為美白淡斑類屬於功效型護膚品，皮膚如果比較脆弱或敏感還去使用功效型護膚品，很容易造成過敏，甚至毀容的情況，所以淡斑前壹定要做好修復，皮膚耐受性要高！
淡斑先補水
斑點淡化除了修復之外，最重要的就是要補水，因為黑色素只有水作為載體才能夠更快的瓦解代謝，而皮膚水分充足也會更加健康，可以使用純露類型或者前導水作為深度補水，如果皮膚水分不夠直接上淡斑類產品，就像是拿著磨砂紙在水泥地上磨壹樣，效果不大，還可能會損傷皮膚
盡量多喝水
喝水其實不能淡斑，也不太能補水，因為喝下去的水基本上難以或者說只有微量能夠轉化到皮膚，可以忽略不計，但是喝水更重要是排毒，促進身體的新陳代謝，疏通腸道，防止便秘，讓體內更健康，內在清如水，外在才能顏如玉，針對便秘多喝水效果也非常好！
保持好情緒
情緒不好容易出現中醫上的肝氣郁結，很容易給身體帶來過大的負擔產生毒素，並且情緒不好的時候還會影響到女性內分泌，從而對斑點產生影響，所以保持著壹顆樂觀積極的心態去面對斑點也是非常重要的！
不能太便宜
貴不壹定好，但便宜就基本不會好，越是經濟能力不好的同學就越不要去選擇那些便宜的東西，那些都是商家提前設計好的韭菜坑，淡斑成分以：煙酰胺，光果甘草為例，真正達到淡斑標準和含量，其實成本都是很高的，完全做不到低於5-6百的價格，所以不貪便宜也是壹種提升！
熬夜是大忌
從中醫學的角度來說晚上10點之後睡屬於晚睡，11點之後睡全部是屬於熬夜，而熬夜會導致我們皮膚的氧化，代謝的緩慢，以及油脂的分泌，和黑色素的活躍，所以盡量不要晚睡，如果實在做不到早睡，那麽睡前在臉上塗抹壹層抗氧化精華，或者膏霜乳液質地的產品都行！例如：蝦青素，原花青素。