壹、牢記“六要，五不要”。
六要是：
(1）讀寫姿勢要端正，眼書保持1尺距離；
（2）連續看書1小時後休息片刻，並向遠處眺望；
(3）連續看電視1小時後，休息5~10分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5~7倍，但不小於3米；
(4）連續操作計算機1小時後，至少休息10分鐘，或作由近到遠的晶體操；
(5）每天保證1小時的戶外活動，通過體育鍛煉，達到提高體質、增強眼調節力的目的
（6）堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理膳食制度和平衡膳食等良好習慣。
五不要是：
（1）不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；
（2）不要躺在床上或趴在桌上看書；
（3）不要無節制地玩遊戲機，每天玩的時間不要超過1小時；（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂裏看書；
(5）不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。
二、坐姿要正確。脊柱挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，眼與書本距離30cm”35cm(壹尺），筆尖與手指距離壹寸，胸與前桌緣壹拳，俗稱“三個壹”，定期調換座位。
四、改善不良學習環境。我國規定教室桌面照度平均不低於150勒克斯，黑板的平均照度不低於200勒克斯。教室和家庭的采光和照明要符合衛生要求，教室平均照度150勒克斯，消除燈的頻閃現象及眩光。學習用品也不能忽視，如紙張不能太白，印刷字體要清晰等。
五、註意休息。小學生每天睡眠時間需10小時，中學生需9小時。5.合理膳食。註意營養，多食蔬菜、海產品、動物肝臟，限制甜食。還要註意維生素A、維生素B1和B2及微量元素硒、鋅、鉻的攝入。
六、做好眼保健操。各地操作方法不完全壹樣，但基本原理都是相同的。但要註意做眼保健操時，手要洗凈指甲要剪短，按揉時穴位要正確，用法要輕緩，揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球，每天上下午各壹次，眼睛發炎時應暫停。
七、晶體操。通過看遠和看近交替活動，改善眼的調節機能，以達到減輕消除視疲勞。下面介紹二種方法：
(1)用手指作為近目標，放在眼前看兩分鐘，然後向3”5米遠目標(如樹）看兩分鐘，然後再看近，再看遠，如此反復，連續三次。(2）讓學生看近視力表，再看遠視力表，每分鐘約反復8次（看近4秒，看遠4秒），每次15分鐘。
八、定期檢查視力。半年檢查壹次，便於早期發現，早期治療。
九、配戴眼鏡。配鏡壹定要通過醫院眼科或正規眼鏡店的準確驗光，不能貪便宜、圖省事，在攤販手中隨意挑壹副戴，造成矯正過度，近視加深。
另外，青少年近視有其特殊性，不強求壹致。根據以下壹般原則，做到區別對待。
（1）假性近視不要急忙配戴眼鏡。
（2）半真半假性近視，為減輕視近工作的調節負擔，應配眼鏡，但不充分矯正。以配戴能獲得較好視力、但度數略低於真實度數的凹透鏡為宜。
（3）真性近視應立即配戴眼鏡，堅持常戴。