甲流預防手抄報內容有:
壹、盡量避免前往人群集中場所
患者是主要傳染源,甲流病毒感染在潛伏期具有傳染性,傳染性最高的是發病後三天內。所以在流感病毒流行的季節,避免去人多、空氣汙濁的地方。
二、遵循“五步法”洗手
掌握正確洗手法,包括濕洗、搓洗、沖洗、捧洗、擦洗。濕:在水龍頭下把手弄濕,擦肥皂或洗手液。
手掌相對,再搓搓手指;沖洗:用清水沖洗雙手;捧:雙手捧水清洗水龍頭,然後關水龍頭;擦洗:避免公用毛巾擦手,可以甩幹,用壹次性幹凈毛巾和紙巾擦幹,或者自然晾幹。
三、盡量參加戶外鍛煉
每天參加戶外體育鍛煉,呼吸新鮮空氣,選擇跑步,打拳等運動,可以促進體內血液循環,增強體質,放松筋骨。要保證睡眠質量,生活要規律,不能過度疲勞。多開窗戶通風,保持室內空氣流通。
四、“少吃辛辣油膩食物”
多喝水,及時服用維生素。多吃含有優質蛋白質、糖分和微量元素的食物,包括蔬菜、水果和瘦肉。目前還沒有數據顯示甲流是通過食物傳播的,但食物壹定要正確對待,徹底煮熟,才能保證食物安全。
五、註意個人衛生
打噴嚏或咳嗽時用紙巾捂住口鼻,然後直接扔進垃圾桶。如果打噴嚏或咳嗽沒有紙巾,用手捂住口鼻,然後洗手。避免用手直接觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。如果接觸患者或可疑患者,盡量戴口罩或穿隔離服。
六、消毒劑的合理使用
甲流病毒暴露在75℃或100℃下,可被破壞。因此,可以使用洗滌劑、肥皂、酒精和含碘消毒劑來預防甲流病毒。需要掌握正確的使用時間和用量,或者使用含酒精的凝膠來清潔雙手。
七、少接觸公***物品
觸摸鈔票或公***物品時,如銀行取款機、門把手、娛樂設施等應及時洗手。盡量避免觸摸醫院或銀行使用的筆。最好自己帶筆,因為感冒和流感病毒是可以通過手傳播的。
八、正確的作息和生活習慣
睡眠不足會導致免疫力下降。平時要保證正常的睡眠質量和時間,最好保證每晚8小時睡眠,有良好的生活習慣。