跳繩是可以減肥的，跳繩也是壹個常見的有氧運動，壹天跳1000個繩左右就可以減肥了。很多人跳繩之後會發現自己的身材有著明顯的變化，而且跳繩也是可以讓大家的身心更加的愉悅，可以讓自己的心情更加好。如果說妳是大基數，也就是說太胖了的話，每天跳繩的數量不用太多，不然的話也是很有可能會導致自己的身體出現不舒服的現象。但如果妳是小基數，就比如說體重在120斤以內的話，那麽就可以選擇每天跳1000個繩，或者是1500個左右。
壹、跳繩的註意事項。跳繩之前是需要進行拉伸的，不然就很容易會導致腳還受傷，還有就是在跳繩的過程當中，如果感覺到不舒服也是可以馬上的停止，建議大家最好是穿著運動鞋去跳繩，彈力好壹些的話，自己跳繩起來就會更加的輕松。千萬不要過度的勉強自己，如果感覺特別特別累的話，可以選擇放松壹下，再去跳繩，在中間也可以選擇去進行拉伸按摩按摩。
二、壹天跳多少的繩才能減肥？壹般壹天跳1500個繩左右就可以減肥了，但如果說妳是剛開始跳繩的話，那麽不用跳太多，大概是500個到1000個左右就可以了。小編也是通過跳繩瘦下來的，通過跳繩，每天再去控制壹下自己的飲食，確實是能夠受到很明顯。
三、總結。如果想要減肥，不僅僅要靠運動，也要靠平時自己去管住自己的嘴。如果說妳每天都在跳繩，但是經常的吃壹些垃圾食品的話，那麽自己也是沒有辦法瘦下來的。跳繩是壹個非常健康的有氧運動，對我們的身心和減肥都是有著很大的幫助。如果說妳沒有太多的時間去跑步的話，就可以選擇在家樓底下跳繩。