大學體育素質拓展課主要是由具有創新、有趣、挑戰性的體育遊戲組成，同時還額外具備了普通體育課所沒有的分享體會、總結歸納等環節，其主要的上課形式是團隊合作。作為壹個大學期間選過三學期素質拓展課的老學姐，有必要詳細的介紹壹下大學的體育素質拓展課。但由於不同大學開設的素質拓展課有壹定差別，僅是個人的體會分享。
壹、大學體育素質拓展課的特色
別開生面的破冰組隊
學期初課堂上老師會根據報數情況隨機分隊，隨後通過限定的時間（壹般很短），隊員之間進行自我介紹，相互記住姓名，隨後便是各個小隊的報名字比拼，接下來就是隊名、口號、戰旗、隊長的決定，也規定在很短的時間內完成。
課程壹般就在這樣多個短時間的團隊遊戲中結束。在這期間因為有時間限制，所以可以快速的幫同學們放下社交恐怖癥，拉近陌生同學之間的距離，給予同學們壹種區別與普通體育課的全新體驗。
生動有趣的團隊遊戲
拓展課由多種多樣的小遊戲構成，如果妳平時喜歡玩遊戲，那素質拓展課對妳來說壹定是個不錯的選擇?，比如大熱的體育類遊戲：信任背摔、徒步校園、驛站傳書、不倒森林、獨木橋過山車等等都是非常有意思的團隊遊戲。
***同進退的考核方式 ?
該課程的成績主要由最終的團隊考核比拼來給分，如果全隊齊心協力在限定時間內成功完成了指定的遊戲項目，那麽團體中的每個人這項課程都是滿分，比起壹些對身高等硬件有門檻的體育課來說，素質拓展課簡直太好過了，與此同時還能邊玩遊戲邊考試。
二、通過大學體育素質拓展可以收獲什麽
堅固的友誼
這個就不用多說了吧，壹個團隊的人都能變成妳的朋友，在與其他團隊的比拼中，妳也能結交到其他團隊的朋友，並且通過遊戲結交到的好友，與妳壹起分享喜悅、***同患難的朋友，友誼自然堅固無比。
人生的哲理
每壹個小遊戲的背後都會壹定的收獲，玩完遊戲後的復盤才是素質拓展課的終極魅力，大家在下課前十幾分鐘內壹邊休息，壹邊進行交流總結，老師在壹旁稍加提點，妳會收獲逆境中的人生哲理、為人處世的道理等等。
身體素質的綜合提升 ?
與常規的體育課相比，素質拓展課可謂是在玩中達到體能鍛煉的要求，壹節課下來的體能消耗不比羽毛球課、籃球課、健美操等技能類體育課的少，並且拓展課同時鍛煉了同學們的多項能力，身體素質、不再是重復機械化的進行壹項體育運動，可以在壹節課上體會多種體育課程的樂趣，綜合能力都得到了壹定的提升。