秋天是壹個適宜進補的季節，每年的這個時候，很多人都會開始花心思 養生 ，年輕人也會給家裏的老人小孩買壹些補品，其中就包括比較受歡迎的氨糖。對於經常給老人送禮的人來說氨糖應該並不陌生，這類補劑打出的口號壹般都是緩解關節疼痛，修復關節受損等，對此網友褒貶不壹，有人對此深信不疑，也有人覺得是智商稅。
那麽回到大家比較關心的話題， 堅持吃氨糖，對修復膝關節到底有沒有幫助？
在回答這個問題之前，我們應該先了解壹下氨糖本身。氨糖究竟是壹種什麽樣的物質？其實在我們人體內該種物質廣泛存在，而且主要分布在骨關節的部位，它的全稱叫做氨基酸葡萄糖，對於我們人體的關節具有重要作用，可以讓關節有著更好的潤滑性。
隨著年齡越來越大，到了25歲的年紀，我們體內氨糖的含量已經很高，但之後開始走下坡路。步入中年之後，含量下降幅度超過原來的壹半，因此日常缺乏 體育 活動的人群，在上了年紀之後，經常會感覺關節疼痛或者不適，壹些輕微的活動也可能讓關節哢哢作響。等到了老年之後，我們體內的氨糖含量已經所剩不多，在關節以及骨骼等方面也容易出現壹些列問題。
因此基於這方面而言，中老年時進行氨糖的補充是有作用的，有益於人體和關節的 健康 。針對軟骨磨損的情況，氨糖可以發揮壹些修復作用。進入中老年後，軟骨發生較為嚴重的氨糖流失，厚度削弱的同時發生磨損，還會長出壹些骨刺，這也是關節疼痛的重要原因。氨糖可以幫助修復我們的軟骨磨損，而且它潤滑的作用同樣不容忽視，能讓關節之間更加靈活，起到保養關節的效果。
既然氨糖確實對關節好，吃多久才有效果呢？
氨糖吃了之後有沒有效果，什麽時候才有效果，這是大多數人在購買氨糖時所關心的問題。關於這個問題的答案，可能有壹些人會失望。因為氨糖不是“速效藥”，不是三兩天就肉眼可見的效果。從醫學層面來說，需要堅持服用2-3個月，此時得到的感受和反饋比較明顯。如果壹吃關節就舒服了，很有可能是心理安慰的作用，臨床上也經常發生這樣的情況。
市面上很多氨糖產品，有的是普通軟骨素，有的是吸收更好的發酵型氨糖如萊特維健氨糖，這些可以根據它們的說明書或者詳情去了解。壹般情況下，服用氨糖壹段時間後，就可以做壹些檢查來評估它的效果，然後看有無繼續吃的需要，這些方面醫生或者營養師都可以給出中肯、專業的意見，因為氨糖吃多久可以根據自身情況來，並不是說要吃壹輩子。作為壹款膳食補劑，是繼續服用還是停止服用，還是換鈣片，這些都因人而異。
氨糖吃久了，會怎麽樣？
氨糖這種物質如果科學合理地服用，堅持吃的話對於關節是利大於弊的，可以讓壹些關節問題得到緩解。目前生物企“萊特維健”還在發酵型氨糖的基礎上添加美國蛋殼膜的成分，考慮的是在補氨糖的同時增加膠原蛋白和蛋白多糖的合成，但即便是這樣的天然提取成分，任何補劑都不建議過量服用，就氨糖來說，過量服用可能引起糖尿病的問題，其中的原因是氨糖本身屬於壹種糖，而且它容易被人體吸收，長期過量服用有增加糖尿病發病的風險，因此血糖原本偏高的人士需要在專業建議下吃。
中老年人之外，年輕人可以吃氨糖嗎？
氨糖作為人體重要的營養物質，即便不是中老年人也可以吃，但同樣需要遵循適量的原則。如果身體 健康 、並不在氨糖的適宜人群之內，尤其是青少年人群，吃或不吃都不重要。其實除了中老年人會吃萊特維健“強骨寧”這樣的氨糖成品之外，長期久坐或者運動過量導致軟骨受損的人士，也是可以適當進行氨糖的補充，能夠緩解壹些輕微的關節癥狀。如果關節疼得厲害或者受損程度比較嚴重，那麽更加建議上醫院采取更加直接的幹預措施。
最後要補充的是，適當進行氨糖的補充對於人體確實可以起到壹些幫助，但應當註意的是，即便它有著某方面的作用，它也不可能是神藥，我們應該理性看待，在出現骨骼關節方面的疾病時還是要及時就醫。而市面上宣傳的“斷骨愈合”以及“幫助長高”等都是不可信的，不要上當浪費錢的同時，還損害了自己的 健康 。