其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在於“塑身”，它能將人體的線條優美化。這壹學期下來，並沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了壹些變化，特別是腹部。由於自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之後，我每天都堅持練，壹段時間之後，我發現自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了，很開心。
第三，要專註自己的身體，用心去做每壹個動作。這是老師在授課過程中強調最多的壹點，她叮囑不要刻意的急功近利的去模仿壹些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，對這壹點感受挺深的。因為身體條件的限制，壹開始對壹些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以壹下子過不了自己心理那壹關，總是挑壹些難度較高的動作來練習而不註重壹些簡單基礎的動作。結果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調下，慢慢明白要把瑜伽練好並不在於動作的難度，更重要的是要專註自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每壹個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，只要用心在做每壹個動作，過壹段時間就會發現自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，總是站不穩，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。後來在老師的指導下，每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某壹點，慢慢的就能把這些動作漸漸做到位了。