0-6月齡寶寶如何滿足鈣需要量：母乳餵養的寶寶，每天如果能保證700ml左右的母乳量，配合補充維生素D，就能滿足這個階段的鈣需要量；配方奶餵養的寶寶，每天若能保證700ml以上的配方奶量，配合補充維生素D，就能滿足本階段的鈣需要量。
7-12月齡寶寶如何滿足鈣需要量：奶類依舊是這個階段的主要營養來源，每天若能保證600ml的母乳（或者配方奶），配合補充維生素D，並且及時合理輔食添加，就能滿足本階段的鈣需要量。
1-3歲寶寶如何滿足鈣需要量：每天若能保證2杯250ml鮮奶或者2杯175ml酸奶（或者1杯250ml鮮奶+1杯175ml酸奶），必要時候配合補充維生素D，並且搭配均衡豐富飲食，就能滿足本階段的鈣需要量。
4-8歲孩子如何滿足鈣需要量：每天仍需保證2杯250ml鮮奶或者2杯175ml酸奶（或者1杯250ml鮮奶+1杯175ml酸奶），加上均衡 健康 飲食和充足有氧運動，就能滿足本階段的鈣需要量。
簡單說，如果可以通過食物獲取足夠的鈣，就不需要額外補充鈣劑；孩子攝入足夠奶量，輔食添加之後均衡膳食，並且根據需要補充維生素D，通常並不會發生缺鈣；如果因為某些疾病或者選擇特殊膳食和生活方式，僅靠日常食物無法滿足鈣的需求量時，請在醫生和營養師指導下補充鈣劑；另外，需要註意，過高的鈣攝入會影響其他元素吸收，千萬不要自行額外補充；選鈣劑看鈣成分的含量而不是鈣化合物成分的含量，市售常見的兒童鈣劑有乳鈣、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣，其中乳鈣和葡萄糖酸鈣的鈣成分含量較低，並不適合用於補鈣，碳酸鈣的鈣成分含量較高，吸收需要胃酸參與因此最好隨餐服用，但因為是固體片劑給孩子服用起來也並不方便。
補鈣這個真的是很重要，小寶寶從出生15天起，是需要遵醫囑，補充魚肝油或者鈣粉的。記得我小孩壹周歲左右的時候，因為沒有及時補鈣，主要是我時常忘記給他吃魚肝油，肋骨有點輕微外翻。讓我很是後悔，覺得很對不起寶寶。
所以不要認為是母乳餵養，就放松給寶寶補充魚肝油或者鈣粉。如果是奶粉餵養的話，就更需要及時給寶寶補充包括各種微量元素。
但也不可以盲目補充，以免造成過量，可以每半年去醫院做壹次微量元素的檢測。再按醫生給的建議補充。
補鈣，這是壹個被無數中國父母重視但又存在深深誤解的問題。鈣對於寶寶來說，絕不是越多越好，也不是“補點反正沒壞處”，不當補鈣非但對寶寶的 健康 無益，還會幹擾其他營養素的吸收，因此，補鈣絕對不能隨便進行，更不能主觀臆斷。給寶寶額外補充鈣劑是建立在寶寶真的缺鈣的基礎上的，但只要寶寶每日能夠攝入足夠的奶量和充足的維生素D，在飯菜的搭配上註意營養豐富、均衡膳食的話，19月齡的寶寶大多不需要額外補鈣。
壹般來說，19月齡的寶寶每天的奶量攝入應不低於600ml，能夠從奶類中攝入足夠生長發育所需的鈣質。只要有充足的奶類攝入，4歲前的幼兒可以從每日正常的飲食中獲得足夠的鈣元素，如果沒有特定的表征支持，壹般沒有必須補鈣的需求。盲目補鈣，會讓過多的鈣元素進入寶寶的身體，既會引起寶寶便秘，還會幹擾其他二價元素（鎂、鋅等）的吸收，補鈣壹段時間後，身體就會出現其他營養素缺乏的情況。寶寶如果繼續母乳餵養，應該繼續每日按量服用維生素D制劑，從而促進身體吸收並利用鈣元素。
對這壹時期的寶寶來說，奶類在寶寶的食譜中不再承擔“主食”的角色，寶寶飯菜應逐漸開始“挑大梁”。壹般來說，1.5-3歲的寶寶每天的奶類攝入不低於500-600ml即可，奶類不僅包括母乳、配方奶粉和液態奶，還包括酸奶、奶酪、幹酪等牛奶制品，這些都是寶寶優質鈣質的來源。有些家長認為奶類攝入的越多就越好，這種想法是有誤的，對1.5-3歲的寶寶來說，要把握好奶類攝入的量。過多攝入奶類，就會減少飯菜和水果的食用，使寶寶不能攝入足夠的維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分；而飯菜吃得過多，又會減少寶寶的奶量，使寶寶缺鈣，所以這就離不開家長的把握。
在所有 育兒 難題中，“補鈣”排第二，大概沒有誰能排第壹。
大家壹定會被各種專家這麽科普過：
今天說《要想活得好，補鈣補到老》，明天說《妳補鈣就是在浪費錢，壓根不用補！》，讓人壹臉懵逼。
所以寶寶究竟該不該補鈣？該如何補鈣？
下次再有人忽悠妳，用這篇文章分分鐘把那些賣保健品的銷售懟到墻壁上！
01
“全民缺鈣”是真的嗎？
不知道從什麽時候開始，母嬰圈很流行批判“補鈣”的問題。那“全民缺鈣”的說法又是從哪裏來的呢？
1992年，衛生部公布的第三次《中國居民營養與衛生》中提到了中國人鈣攝取不足，由此便開始了浩浩蕩蕩的補鈣大潮。
問題是喊了這麽多年口號，現在我們還缺鈣嗎？
第五次中國第五次總膳食研究（2009~2015）表明，中國人均鈣營養為492mg/d，僅為成人推薦日供給量的61.5%。
所以從數據上看，“全民缺鈣”是有壹定的科學依據的。
02
補鈣不對，寶寶受罪
在“全民缺鈣”的大環境下，怎麽判斷寶寶到底缺不缺鈣是個大難題。
假如妳家寶寶有以下癥狀，就很可能有缺鈣的風險。
但！是！
也別太天真地以為出現以上癥狀的寶寶都缺鈣，國內外專業兒科醫生判斷寶寶是否缺鈣的標準，除了參考以上的癥狀之外，還要考慮寶寶每日的鈣攝取量。
給寶寶盲目補鈣，造成鈣攝入過量的危害可不是鬧著玩的。
國藥監局在2016年發的《補鈣過量，反而影響兒童發育》的文章中指出補鈣過量對寶寶 健康 也是有很大威脅。
03
寶寶每天到底需要多少鈣
缺鈣不行，過量補鈣也不行，所以寶寶每天究竟需要多少鈣？
根據衛生部推薦、中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》推算，正常足月新生兒出生後 6 個月內壹般不用補充鈣劑。
對孩子來說，由於迅速成長發育的需求，4歲之後就幾乎和成年人需要等量的鈣了。
04
如何給寶寶補鈣
寶寶補鈣主要有兩種方式：食物和鈣劑。
食物攝取
給寶寶補鈣食物是首選，寶寶7個月以後，可以選擇含鈣高的食材適量增加到輔食裏。
包媽整理了外網的“十大高鈣食物排行榜”，妞們PICK壹下！
給寶寶補鈣，除了牛奶酸奶等奶制品外，奶酪沙丁魚也是不錯的選擇。
極具中國特色的芝麻醬也是補鈣聖品，寶寶的輔食中加壹勺，含鈣量up!
鈣劑攝取
如果有明顯的缺乏癥，且無法保證從食物中攝取到足夠的鈣營養，服用鈣片也是壹種可行的選擇。
壹般而言，鈣片常見的類型有“碳酸鈣”、“檸檬酸鈣”等，還有添加了維生素A和D的液體鈣等，但這幾種鈣制劑的吸收率差不多，沒有明顯的區別。
鈣的吸收率是有限制的，補鈣時最好選擇小劑量的產品，每次補充 200 300mg鈣，比壹天集中服用壹次鈣更能被人體吸收。
05
寶寶補鈣的常見誤區
1、補鈣只考慮各種鈣片 / 鈣劑
沒有明確的缺乏癥，增加鈣的攝入應該從優化膳食結構入手，其次才考慮鈣補充劑。
食物中攝取鈣的吸收率更高，更有助於寶寶營養均衡。
2、喝骨頭湯補鈣能補鈣
從前面的“十大高鈣食物排行榜”上看，補鈣基本沒骨頭湯啥事。骨頭的確含鈣，但是鈣不溶於湯中，所以靠骨頭湯補鈣的念頭趁早掐滅吧。
3、豆漿是高鈣食品
很多家長覺得豆漿植物蛋白多，飽和脂肪酸少，所以會用豆漿代替牛奶。實際上豆漿的含鈣量只有牛奶的1/10，二者各有所長，沒法相互替代。
4、不重視維生素D的攝入
對3歲以下的嬰幼兒而言，奶制品在食物中占很大比例，缺鈣多數是因為維生素D不足而導致的。
嬰兒出生後的15天就可以適量補充維生素D。
怎樣確定小兒是否缺鈣？
多汗，但與溫度無關，特別入睡後頭部出汗 。
哭鬧不止，夜驚，醒後哭鬧難入睡。
出牙延遲，牙齒參差不齊，易松動、崩折、過早脫落。
精神煩躁，對周圍環境不感興趣，不活潑。
前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
如何正確地給孩子補鈣
首先是要保障孩子補充足量的維生素D，才有利於鈣劑的吸收。
給孩子服用鈣劑，最好是在在飯前、飯後2 3小時或睡前服。
分次補鈣比壹次補進去的效果要好。
鈣遇見草酸會形成草酸鈣，不容易被吸收。故不要在孩子吃完植物性的食物後補鈣，這樣會降低鈣的吸收率。最好把蔬菜放到熱水中燙壹下，可以減少草酸含量。
避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中 。正常人體對鈣的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。鈣越多的時候，吸收率越低，因此，最好是分開吃。
鈣劑不可與油脂類食物同吃，油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣結合形成奶塊，不容易被腸道吸收。
多吃酸性食物，因鈣易溶於酸性溶液，在堿性環境則形成難溶的鈣鹽，故多吃酸性水果、果汁、果泥、乳酸、氨基酸等能促進鈣的吸收.
謝謝！我個人認為剛出生的孩子，如果母乳餵養，無須補鈣。隨著嬰幼兒逐漸長大，除吃母乳外，可以給孩子附加壹些米糊，菜粥之類的食品。蔬菜裏面含有各種維生素、鈣、礦物質、綠葉菜含硒等。如果孩子經醫生檢測需要補鈣，遵醫囑便是了。切記自己不要盲目給孩子補鈣。嬰幼兒曬曬太陽也可以自然補鈣。
Hello親愛的寶爸寶媽，蜜桃姐姐來咯！
鈣質是寶寶成長不可或缺的關鍵元素之壹，特別是骨骼與牙齒，組成成分高達99％都是鈣質。蜜桃姐姐來讓父母知道如何幫助寶寶正確補鈣。
聰明補鈣，寶寶好頭壯壯
0 5歲（即學齡前）幼兒壹天鈣質足夠攝取量為300毫克（0 6個月）、400毫克（7 12個月）、500毫克（1 3歲）、600毫克（4 6歲）。
對於0 6個月大的寶寶來說，母乳或配方奶是唯壹的營養能量來源，同時也是鈣質主要來源，又因這時期對於鈣質的吸收率最高（高達60%），多半不太會有鈣質缺乏的問題；7個月後開始則屬於副食品階段，除了奶類之外，小魚幹、傳統豆腐、豆幹、海帶、木耳、黑芝麻、深綠蔬菜等均含有豐富的鈣含量，媽媽為孩子準備副食品除了多利用上述食材之外，也可以參考以下的高鈣食物建議表哦~
此外，爸媽在準備寶寶餐點時，除了挑選高鈣食材外，維生素C、K與D可提升人體對於鈣質的吸收率，家長可以自行搭配給寶寶食用，包括維生素C的番石榴、小西紅柿、橙子、橘子、奇異果、草莓；維生素K的葉綠色蔬菜，例如：菠菜、甘藍等；維生素D則有動物性食品，像是魚肝、魚油，或額外添加維生素D的食品，另透過陽光日照皮膚也可自行合成。
除了幫寶寶補充鈣質或搭配有助於吸收的食物之外，爸媽應該要註意 “避免會抑制鈣質吸收的成分”，高鈉食品、高脂肉類、草酸、植酸、磷酸、咖啡因、過量纖維質與碳酸飲料等皆會加速鈣質流失，家長應盡量避免讓孩子攝取這類的食物。
爸媽對於鈣質有了基本常識後，只要幫助寶寶做到飲食均衡、睡眠充足，並且固定安排戶外活動，使其有機會藉由日曬來促進體內維生素D的生成，就是達到強健骨骼的根本之道。
不知道寶寶多大了？是否因為出現什麽癥狀而認為需要補鈣呢？其實很多時候寶寶出現的壹些癥狀（枕禿、出汗、夜醒、出牙晚等）都不壹定是缺鈣，有的和鈣壹點關系都沒有，比如枕禿主要是因為嬰兒平躺時間久，愛左右轉頭再加上頭部愛出汗，枕部頭發減少――枕禿。
如果是0-6個月的寶寶，純母乳餵養，奶量充足只要每天補充400IU的vd就可以了，因為母乳的含量比較低，缺乏vd會影響鈣的吸收；配方奶粉餵養壹般都不需要額外補充，因為配方粉是完全按照寶寶的需求設計的，混合餵養，若攝入配方粉達每天600-700毫升，也可不用補。
如果是6-12個月的寶寶：添加輔食後只要均衡營養、母乳或者配方奶充足，不需要補鈣，但是壹直母乳的要吃vd；
如果是1歲以上寶寶：每天喝300毫升~400ml以上全脂鮮奶或配方奶或等量的酸奶，多吃含鈣豐富的食品，包括豆類、深綠色蔬菜、蝦皮等，不需要額外補鈣；但是飲食不均衡偏食寶寶建議補充，可以選擇寶寶適合的補充劑。
鈣並非越多越好，在給寶寶補鈣之前，壹定要有專業人士告訴您，您的寶寶缺鈣了，或是鈣量不足，並有相關的證明，否則不要輕易給寶寶補鈣。
尤其是寶寶時期，母乳或配方奶粉裏鈣的含量是夠寶寶的用量，所以沒有必要額外補充鈣劑，大壹些的寶寶，在飲食上給與補充，鈣含量高的食物：牛奶，豆制品等都是不錯的選擇。
壹般寶寶缺鈣不是因為提供鈣的缺乏，而是因為吸收不好，鈣是需要維生素D3來促進吸收的，所以補鈣可以先不VD,寶寶如果是卻VD而導致的鈣吸收不好，補充再多的鈣也沒有。
因為VD壹般很難在飲食中獲取，所以壹般寶寶是缺VD而不是缺鈣。因此家長要給寶寶補充VD。VD是需要在太陽的照射下用皮膚合成，所以大家多帶寶寶去曬曬太陽。（大家看看每天在田裏幹活的農名，也沒見補鈣，但個個都不缺鈣。）
您好，這個問題我可以回答妳，我是壹名主管藥師，希望我的回答對妳有所幫助，歡迎關註。有任何用藥方面的問題，請留言或者私信，必定回復！！
關於寶寶要不要補鈣，怎麽補鈣，是每個家長都較為關心的問題。
鈣是人體內最為豐富的礦物質，幾乎參與所有的生命過程，是骨骼，牙齒最主要的礦物成分。
兒童缺鈣主要會引起營養性佝僂病，影響孩子的生長發育。
如何判斷是否缺鈣
1. 血鈣
血鈣理論上比較穩定，通常不作為鈣營養檢測的指標，只具有參考意義，不作為缺鈣與否的判定依據，要結合其他臨床癥狀。
2. 尿鈣
在兒童的快速生長期，因為攝入的鈣大多被機體利用，尿中的鈣水平難以反應真實的鈣營養狀況。尿鈣可以作為鈣代謝和鈣生物利用度的指標，通常不作為鈣營養的評價指標。
3. 離子鈣測定
離子鈣在人體內含量極少，檢測值不具有營養意義上的鈣營養監測。
重點
4. 骨密度和骨礦物質
鈣是人體骨骼的主要結構成分，人體內的鈣99%儲備在骨骼，同時也是調控血鈣的儲備鈣。因此，檢測骨骼鈣能比較準確反映鈣的營養狀況。
但是目前沒有直接檢測骨骼鈣的方法，間接的檢測方法有X線光密度法，單光子吸收法，雙光子吸收法，雙能X線吸收法，定量 CT法、定量超聲技術等。
目前國內多用定量超聲技術檢測骨骼鈣。價廉，方便，無輻射。
如何合理補鈣？
不同的年齡，不同的性別，不同的生活和飲食習慣，需要補鈣的量也不壹樣。
2013年中國營養學會推薦的的鈣攝入量
0-6 個月嬰兒為200mg／日，
7-12個月為250mg/日，
1歲以上為600mg／日
4歲以上為800mg／日，
7 歲以上為800mg／日，
11歲以上為1000mg／日。
鈣的來源
奶類是兒童最主要和最好的鈣源，鼓勵母乳餵養，母親也可適量補充鈣。
豆類食品含鈣量比較豐富，吸收好。
綠葉蔬菜也含有鈣，但吸收差。
國家食品藥品監督管理局批準的鈣劑
補鈣註意事項：
補鈣時要有壹定量的蛋白質攝入
補鈣時最好不要吃高膳食纖維食物
要註意同時補充維生素D，維生素K2，微量元素鐵和鋅
長期充足的補鈣比短期大量補鈣效果更好
手打不易，請您動動手指 ，點擊關註。
以上僅供參考，不作為用藥或診斷依據，具體請到正規醫院咨詢！