促進腸胃健康的益生菌可以促進腸道蠕動，幫助消化，有助於預防便秘、腹瀉等腸胃問題。也有部分女性在月經前出現食欲不振等不適。益生菌可以起到調節胃腸功能的作用，緩解這種情況。
免疫增強益生菌可以增強腸道免疫力，通過消化道的先天免疫機制阻止有害微生物入侵機體，保護機體免受外界環境的侵害，從而達到免疫調節的目的。有些益生菌還可以制造壹些抗菌抗過敏的物質，進壹步增強免疫力。
尿路感染的預防常見的尿路感染往往是由腸道細菌感染引起的。益生菌可以通過維持泌尿系統的酸堿平衡來降低細菌感染的風險，從而起到預防尿路感染的作用。
改善陰道健康女性陰道中有許多經過良好繁殖的益生菌，可以保持陰道的酸堿度，防止有害細菌的繁殖，從而保持陰道健康。但是生活中的很多因素可能會破壞陰道菌群的平衡。這時候就要補充益生菌，優化維護陰道健康。
益生菌的八大騙局隨著益生菌的普及，市場上出現了各種各樣的產品和宣傳，但是也有壹些騙局。以下是益生菌的八大騙局。希望大家能夠正確科學的選購益生菌產品。
虛張聲勢的口號，以“超級菌株”“新概念”騙取信任，吸引消費者。這些廣告語更多的是壹種營銷手段，不要被表面的包裝所迷惑。
價格，優質低價不壹定決定質量。有的商家高價低質暴利，有的大品牌優質產品價格穩定，應該是無奈之舉。
“全方位”騙局有些商家喜歡標榜自己的產品是全方位的，比如改善腸道健康、美容美白等。但益生菌主要是改善腸道健康，不宜誇大其他外在作用。
有些商家會用“幾十億”“幾百億”等驚人的數據來吸引消費者，但並不是數字越高產品越好。關鍵在於益生菌的菌種、是否能到達腸道、細菌的活性等重要因素。
沒有明確的菌株提取來源。提取益生菌的原料是不壹樣的，要註意菌種的來源和獲取方式。沒有明確的總結，很難判斷產品的質量和效果。
虛假宣傳有些商家會通過虛假宣傳來吸引消費者，比如宣稱通過服用益生菌，可以對抗各種減肥藥，或者治療癌癥等疾病。這完全不科學，不可信。
從真實功效談“真相”，有些商家宣傳時只講益生菌的作用，讓妳覺得維生素、礦物質等元素不重要，這是壹種錯誤的宣傳方式。。這些元素還是身體必須的，要綜合考慮整體需求。
不做任何解釋直接換貨很多人不在乎現有的購買益生菌的“騙局”，但是當店家提供的空盒子根本沒有任何產品說明的時候，妳壹定要馬上離開，避免心血來潮花了錢卻沒有買到產品。