眾所周知，雄性激素越高，越容易長肌肉。不同的人使用相同的訓練計劃和相同的飲食，有些人只是肌肉長得更快。黑人的激素水平普遍較高，站在奧運舞臺上的選手大多也是黑人或混血兒。
艱苦的訓練很難彌補內分泌的水平，但對於普通健美運動員來說並不需要太高的睪酮值。只要睪酮含量在正常健康範圍內，註意同樣的訓練方法，培養出好看又結實的肌肉形態。如果妳的目標是增加肌肉圍度，那麽內分泌層面就很重要。男性肌肉量比女性多的主要原因是內分泌水平比女性高。
舉重運動員的白色肌肉比例更大。
第二，肌纖維的比例。
骨骼肌纖維分為紅肌和白肌，每個人的紅白肌纖維比例不同。紅肌是耐力肌纖維，也叫慢肌，白肌是力量肌纖維。
長跑等耐力運動的運動員紅肌纖維比例高，舉重運動員白肌纖維比例高。白肌纖維比例高的人更適合健身，但是妳體內是白肌纖維高還是紅肌纖維高是無法檢測的。即使知道，意義也不大。黑肌型更適合爆發性運動，但妳在遊泳比賽中見過黑人嗎？找壹個適合自己天賦的運動就好了。
能吃能練能睡。
第三，腸胃消化功能的天賦。
“三分練，七分吃”這句話有壹定的道理。長肌肉需要大量的營養。腸胃吸收有問題的人，食欲不振的人，甚至還有自己的營養。健身呢？
能吃能吸收能睡的人，肯定是擅長增肌的。很多胖子都是這種類型的人。當他們接觸健身運動時，他們的力量和肌肉增長速度是驚人的，他們很快完成反擊。而那些吃多了卻不胖的人，那些吃了涼的辣的哭著說肚子疼的人，會有壹個更艱難的增肌過程，胃太脆弱，發育不出大緯度的肌肉。
健身需要骨骼天賦。
第四，骨骼比例的天賦
有些人天生肩膀比別人寬，有些人天生腿長。壹般來說，大骨架比小骨架更有優勢。以壹個身高170的人為例。如果用皮尺量手腕壹圈，那麽手腕周長在17 cm以下的人骨架會被認為太小。
不管是大骨架還是小骨架，都出現過優秀的健美運動員，但菲爾西斯的骨架並不大。相比健美，健身需要優秀的骨骼比例，寬肩蜂腰肌肉的充分協調才是健身比賽的標準。