蹦床是更能消耗卡路裏的健身方式。
持續跳躍十分鐘就相當於慢跑半小時消耗的卡路裏。因此長期堅持蹦床運動，有助於促進新陳代謝提高和改善脂肪氧化，預防減輕肥胖癥狀。大幅度的蹦床跳躍運動可促進全身血液、淋巴液和各種體液的流通，從而達到預防和減輕疾病的功效。如降低膽固醇和甘油三酯水平、預防腎結石、增強心肺功能、平衡血壓、提高身體協調性、有助於睡眠等。
經常練習蹦床好處：
1、提高人體運動系統功能，促進生長發育。
2、提高人體骨骼的抗折，抗彎及抗壓縮扭轉性能。
3、提高關節運動幅度，穩固性和靈活性，預防減少日常受傷事故。
4、提高人體協調性,節奏性,勻稱性,韻律性,平衡性和動作準確性。
5、提高中摳神經系統，循環系統和消化系統的功能水平。
6、改善人體心臟血管系統技能，提高工作效率。
7、提高力量素質，肌肉爆發力和耐力，增強肌肉彈性。
8、對內臟器官有良好影響，能增強人體對疾病的抵抗力，適應快節奏生活。
擴展資料蹦床運動對孩子的七大好處 ：
1、蹦床運動能使身高增加。蹦床運動能增強孩子身體各器官系統的功能，使孩子體格健壯。同時，蹦床運動對骨骼起著壹種機械刺激作用。所以，能促使骨骼生長加速，使孩子身高隨之有所增長。
2、蹦床運動能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量。在蹦床上壹系列條件反射的訓練，使幼兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練，在腦中樞建立聯系，就可使幼兒的動作變得靈敏，肌肉變得發達。
3、蹦床運動能促進兒童的心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。孩子在蹦床鍛煉過程中，增強了呼吸器官的功能，對防止呼吸道常見病有良好的作用。
4、蹦床運動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強，食欲增加，營養吸收完全，使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。
5、蹦床運動能促進神經系統的發育。各種蹦床上的花樣動作，可使孩子從無秩序的動作，逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作，這是對神經系統良好的調節。
6、蹦床運動能預防疾病。眾所周知，孩子在戶外進行蹦床運動時，同時也在接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力。
7、蹦床運動能提高孩子對學習的註意力。每當參加完體育活動後，孩子們學習時的註意力會更加集中，而且學習成績也會提高。
參考資料：