以下為謠言:
吃壹袋方便面，肝臟排毒需要32天。
吃壹袋方便面，肝臟排毒需要32天。
朋友們:請照顧好愛妳的人！
很多人因為食欲而無法克制自己。有壹次，壹個同事每天早餐吃兩包泡面。31歲時得了腹膜後血管周癌，長滿了像葡萄壹樣的血管瘤，切開後還會繼續生長。當時臺大醫院列為全國首例，那位同事33歲就去世了。
那時，我的主管有壹個嫂子，她在中壢上猶達商業夜校。她以前高中三年都是吃泡面當午飯，三年後牙齒都掉光了。
同壹個辦公室，有壹個服務員老婆高中時很要好的女同學。因為工作關系，她經常用方便面代替午餐。後來她懷孕了，依然沒有改變習慣。最後，她還是死胎。
還有負責的孩子，因為父母很晚才回家，所以他初中經常吃泡面，然後在剛考上大學的暑假死於血管瘤。
醫學臨床報告顯示，臺灣省的方便面用量往往是美國營養餅幹的20倍，日本方便面的40倍，所以大家都會說臺灣省的方便面最好吃，但沒人知道臺灣省的方便面最毒。臺灣省方便面的用量以最註重健康的日本人估算，吃壹包科學面大概需要32天，其他方便面的用量更高。
奉勸朋友們，健康不是口號，能控制食欲才有用。
方便面很好吃。如果當妳滿足妳的渴望時吃東西是沒問題的，不要經常吃它們。
生活常識，方便面的正確烹飪方法！
先把水燒開，再把方便面放進去，不要放其他調料包！！！
把方便面煮到有點散，稍微攪拌壹下，然後馬上舀到碗裏，把剛煮好的方便面的水倒掉，再開新鍋煮其他調料包，但是只能放三分之壹或者壹半的食材進去，可以放雞蛋或者蔬菜...煮好後放入放方便面的碗裏。
保證到時候基本不會喝方便面裏炸的油，還有BHT(防止食物酸化的穩定劑)。而且方便面不容易變軟。
雖然分兩個階段做比較麻煩，但是少吃油應該會比較健康..._ _
方便面的內容:以前很多人認為“方便面含有大量防腐劑，吃多了會變成木乃伊”。
BHT本身就是壹種致癌物，會導致肝腫大，染色體異常，繁殖率降低。
方便面中的調料包，無論是肉類調料包、油包、鹽包、香精包，都含有抗氧化劑，吃多了會影響人體肝臟。不僅如此，它的鹽(鈉)含量也相當高，不僅會導致水分滯留體內，還會引起高血壓，增加心臟和腎臟的負擔。
更可怕的是碗裝方便面。因為碗是聚苯乙烯做的，所以加入了BHT穩定劑，防止加熱後變形，但是當妳在沖泡過程中遇到高熱，這些物質就會溶出。在日本，有學者做過這方面的研究報告，指出人體每天壹公斤體重的危險量是0.001mg苯乙烯，而壹碗方便面的溶解量是0.06558。
方便面的營養和熱量:經研究證實，方便面中的調理包必須經過高溫殺菌和真空包裝，所以肉類本身所含的維生素B和鐵，或者蔬菜中所含的維生素C和維生素A早已消失。妳吃的只是壹堆卡路裏。以壹杯面條為例，壹小杯也有350卡路裏。如果是壹種調理包的全餐級面條，熱量至少在500 ~ 600卡。所以如果妳花更多的錢去買壹根看起來和肉搭配很優越的面條，妳最多只會買到200~ 300卡的熱量。
如果實在吃不下，還是少吃點方便面的好。
1.泡面的話，泡著煮沒關系，但是調理包壹定要煮，水燒開後至少要煮三分鐘。(因為調理包裏的抗氧化劑在高溫下會自動分解)
2.調料包和各種調理包壹次只放壹半，減少鹽的攝入。
3.如果可以，打個蛋花，加點蔬菜，或者飯後加點水果，可以及時補充蛋白質和維生素。
4.面條最好不要買，即使出門在外，也最好自帶鋼杯。
5.可以選擇糯米面，或者不油炸的方便面，比如米粉、冬粉。