侮辱罪的犯罪手段具體如下：
1、暴力侮辱人身，這裏所講的暴力，僅指作為侮辱的手段而言。例如以糞便潑人，以墨塗人，強剪頭發，強迫他人做有辱人格的動作等，而不是指毆打、傷害身體健康的暴力。如果行為人有傷害他人身體健康的故意和行為，則應以傷害罪論處；
2、采用言語進行侮辱，即用惡毒刻薄的語言對被害人進行嘲笑、辱罵，使其當眾出醜，難以忍受，如口頭散布被害人的生活隱私、生理缺陷等；
3、文字侮辱，即以大字報、小字報、圖畫、漫畫、信件、書刊或者其他公開的文字等方式泄漏他人隱私，詆毀他人人格，破壞他人名譽。
遭到辱罵，構成侮辱罪的情形，可以向法院提起自訴，流程如下：
1、向人民法院提交如下材料：（1）自訴狀壹份，並按照被告人人數提供副本（需簽名）；（2）自訴人身份證復印件或護照復印件、港澳同胞回鄉證復印件；（3）自訴人受傷害的相關證據或公安機關的報案材料及法醫鑒定；（4）對第三類自訴案件，應提交公安機關或檢察機關不予追究被告人刑事責任的證明材料，以及自己人身、財產受侵犯的證明材料。其中，自訴狀應載明以下內容：（1）自訴人（代為告訴人）、被告人的姓名、性別、年齡、民族、出生地、文化程度、職業、工作單位、住址、聯系方式；（2）被告人實施犯罪的時間、地點、手段、情節和危害後果等；（3）具體的訴訟請求；（4）致送的人民法院和具狀時間；（5）證據的名稱、來源等；（7）證人的姓名、住址、聯系方式等。
2、人民法院自受理自訴案件之日起三日以內，應當告知自訴人及其法定代理人、附帶民事訴訟的當事人及其法定代理人有權委托訴訟代理人。3、人民法院對於自訴案件進行審查後，按照下列情形分別處理：（1）犯罪事實清楚，有足夠證據的案件，應當開庭審判；（2）缺乏罪證的自訴案件，如果自訴人提不出補充證據，應當說服自訴人撤回自訴，或者裁定駁回。自訴人經兩次依法傳喚，無正當理由拒不到庭的，或者未經法庭許可中途退庭的，按撤訴處理。
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法律依據：
《中華人民***和國刑法》第二百四十六條
侮辱罪誹謗罪以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事實誹謗他人，情節嚴重的，處三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剝奪政治權利。前款罪，告訴的才處理，但是嚴重危害社會秩序和國家利益的除外。通過信息網絡實施第壹款規定的行為，被害人向人民法院告訴，但提供證據確有困難的，人民法院可以要求公安機關提供協助。