做壹些運動，加快血液循環，增加大腦供氧量，可以有效去除睡意，但註意不要過度運動，運動後及時擦凈汗水。過度運動不僅不能緩解疲勞，還會加重疲勞，使大腦更加昏昏沈沈。運動時出現的汗如果不及時擦掉，會幹在身上，會讓人感覺很不舒服，很黏。運動結束後，還可以洗個澡，既能洗掉身上的汗水，又能有效緩解疲勞。
去外面吹吹風，伸伸懶腰，呼吸呼吸新鮮空氣，也能緩解疲勞，減少睡意。
高中的時候，晚上沒有休息好，上課總是犯困。困的時候我會站起來聽課，會減少困意。在我覺得困了之後，我會坐下來，下課後在教室外面伸伸懶腰，呼吸壹口新鮮的室外空氣，在廁所洗洗臉，讓冷水刺激我的神經。這樣做之後，我會覺得不那麽困了。