孕婦菜譜家常菜有紅參雞湯、仔姜炒雞、蓮藕蒸排骨、蛤蜊蒸蛋和西葫蘆炒蛋具體如下：
壹、紅參雞湯
食材：
母雞半只，紅參壹小根；
輔料：
鹽生姜壹塊，大蔥半根，白酒1勺；
紅參雞湯的做法：
1.將雞肉解凍後，剁成塊，鍋裏面放生姜和大蔥段，加適量清水，燒開之後放雞塊焯水；
2.鍋裏面加少許花生油，將雞油切成塊，放入鍋中煸出油；
3.放焯好水的雞塊，中火翻炒，炒幹水分之後，放生姜和大蔥段；
4.沿鍋邊淋壹勺料酒，大火翻炒，加足量的清水，大火燒開；
5.水開後，轉湯煲中放紅參，大火燒開後，轉小火煲2個小時左右；
6.出鍋前半小時放鹽，出鍋前10分鐘放枸杞，關火後，放少許香菜或香蔥。
二、仔姜炒雞
食材：
三黃雞1只，仔姜1大塊，紅綠小尖椒若幹，蒜適量，切成薄片，辣醬2勺；
調味料：料酒2勺，醬油2勺，蠔油少許，雞精少許；
仔姜炒雞的做法：
1.備好三黃雞1只，洗幹凈，切成小塊；
2.鍋裏倒油，燒七成熱，下仔姜炒香，放入雞塊，翻炒，加2勺料酒，繼續翻炒，水份稍幹時，放醬油兩大勺，翻炒；
3.加2小碗水，沒過雞肉為標準，蓋上鍋蓋，燜壹會兒，快收汁時，打開鍋蓋，放入小尖椒、蒜片，翻炒壹會；
4.加2勺辣醬，加少許蠔油，壹起翻炒，加少許雞精即可。
三、蓮藕蒸排骨
食材：
豬小排300克，蓮藕300克，生姜5片，大蒜3瓣，鹽2茶勺，白糖1勺；
輔料：
料酒適量，小蔥適量；陵螞擾
蓮藕蒸排骨的做法：
1.將豬小排洗幹凈，鍋裏面倒清水和豬小排，大火煮開，撇去血沫，撈起洗幹凈，備用；
2.將蓮藕去皮，滾刀切塊，生姜，大蒜切片備用；
3.再在鍋中加清水，煮開，然後加斷生的豬小排，生姜、大蒜片，鹽、白糖、料酒混合，關火，倒進大碗中；
4.將蓮藕排骨放入蒸箱中，選擇蒸肉模式，默認溫度為100度，45分鐘即可；
5.打開蒸箱，端出蓮藕排骨，撒上蔥花即可食用。
四、蛤蜊蒸蛋
食材：
青蛤200克，土雞蛋3枚；
輔料：
鹽，生姜3片，香油2茶匙，生抽半湯匙，蔥花；
蛤蜊蒸蛋的做法：
1.將蛤蜊放進清水裏面，加適量食用油，養2小時，讓它吐吐泥沙；
2.燒2碗熱水，加3片生姜和鹽，水開後，放蛤蜊，攪拌壹下，蛤蜊開了就趕緊撈出；
3.等到蛤蜊撈全部出來尺旦後，用煮過蛤蜊湯靜置壹下，晾到溫熱，過濾掉生姜和泥沙；
4.3個雞蛋打散，把蛋液和煮蛤蜊的水以1：1或者是1：1.5的比例混合打勻；
5.把煮好的蛤蜊放入過篩好的蛋液碗中，表面蓋上保鮮膜，用牙簽紮幾個小孔，大火把蒸鍋水燒開後，轉中火。放上碗。蓋緊鍋蓋，蒸大約8分鐘左右，吃之前，淋上香油和生抽，撒點蔥花即可。
五、西葫蘆炒蛋
食材：
西葫蘆半個，雞蛋2個，胡蘿蔔；
輔料：
蔥花兒，植物油2勺，鹽1小勺物液，生抽；
西葫蘆炒蛋的做法：
1.西葫蘆洗幹凈切厚片，胡蘿蔔切片，切蔥花，雞蛋打散，加鹽攪勻備用；
2.熱鍋熱油，爆香蔥花兒；
3.小火倒蛋液，翻炒到七八成熟，盛出備用；
4.就著熱鍋，加壹勺植物油，將胡蘿蔔片稍炒壹下，倒入西葫蘆片，加鹽，將西葫蘆片翻炒壹下，稍變色倒入雞蛋翻炒到全熟；
5.出鍋前加少許生抽，提色提味。