裏約奧運會舉重賽場上，有李雅君因為裁判改判而做出的“烏龍”，八年後龍慶權重回巔峰。中國最穩定的舉重隊、奧運湘軍最有把握的冠軍、男子62公斤級選手陳立軍意外退賽，外界壹片嘩然。雖然舉重是中國的優勢傳統項目，但如果妳對舉重的技術和舉重比賽的規則壹無所知，妳能看到的只是壹個壯漢把杠鈴從地上舉起來的過程。那麽舉重的觀賞性在哪裏呢？
對於普通人來說，在以標準動作舉重且不影響最終重量的情況下，受傷的風險非常低。但是對身體素質的好處是非常高的，不僅可以增強身體的爆發力和協調性，還可以增強軀幹的穩定性，從而防止壹些不良的體態問題，比如肩膀高、低。
舉重在中國是壹項非常小的運動。雖然中國擁有世界頂尖的舉重運動員，但這項運動在中國並沒有普及。相反，歐美很多國家的奧運舉重金牌沒有中國多，但舉重人群龐大，練習舉重的人數甚至超過籃球和棒球。2012年4月，美國體育用品制造商協會(SGMA)的壹項統計顯示，多達3900萬美國人參與舉重，在美國所有體育項目中排名第七，甚至高於籃球和棒球等最受歡迎的體育項目。相比之下，國內還是有很多人叫囂“舉重是反人類的運動”，“女子練舉重不人道”，真的很煽情。
舉重是壹項技術性很強的比賽，舉重技術中的每壹個動作，如高抓、高轉身、深蹲轉身、挺舉、抓舉等，都比壹般健美系統或力量提升系統中的訓練動作難度大得多。在舉重這樣的運動中，力從地面開始，下肢發力，軀幹傳導。同時動作節奏要保持連貫精準，是技術和力量的完美結合。而且對後備箱的穩定性要求極高。歐美國家在青少年時期通過練習舉重增加了軀幹的穩定性，防止了與脊柱有關的各種姿勢問題。
此外，身體的協調性極高，不同動作階段不同肌群的發揮要依次協調，運動原體、協同肌、拮抗肌、穩定肌的發揮也要協調，不同階段的運動節奏也要協調。合理的舉重訓練可以大大提高身體素質，而且遠沒有很多人想象的那麽脆弱。