包括臀中肌、臀小肌、闊筋膜張肌這三條肌肉在人體運動及步態中最重要，如：臀中肌無力時，行走時步態異常，出現“鴨步”。
（1）、 臀中肌 位於髂骨翼外面.臀中肌後部位於臀大肌深層，為羽狀肌。起於髂骨外側面，止於股骨大轉子。在髖關節外展中作用最強。
（2）、 臀小肌 位於臀中肌深面，其形態、起止、功能及血管神經分布都與臀中肌相同。起於髂骨外側面、臀前線和臀後線之間,止點於股骨大轉子.?
故可將此肌視為臀中肌的壹部分,主要的功能、原理及鍛煉的基本動作也大致壹樣。
主要的功能是：在固定時使大腿外展.前部使大腿屈和內旋;後部使大腿伸和外旋.這兩塊肌肉是我們平時生活中走路站立保持良好的姿勢的重要肌肉。
原理：在走路時,保持軀幹正直,髖相對固定,在提腿跨步時由臀中肌和臀小肌收縮擡高.
鍛煉的基本動作：如單腿站立.可以發展臀中肌和臀小肌的力量。
擴展資料:
解剖結構
股骨關節面占頭面積的2/3，嵌入髖臼內。臼的月狀面圍繞髖臼窩，窩內充填脂肪；髖臼唇附著於臼緣增加臼的深度。髖臼橫韌帶封閉髖臼切跡，神經血管經過韌帶下出入關節。
髖臼凹陷與股骨頭關節面之間的間隙為髖關節間隙，正常成人此間隙寬為4～5mm。間隙的上半較窄，顯示兩相對骨性關節面的距離。下半較寬，顯示股骨頭與髖臼窩底之間的距離。
在正位片上，正常人股骨頸下緣與閉孔上緣雖不相連，但***同形成壹比較自然的弧形曲線，稱為恥頸曲線(Shent-on曲線)。關節囊壹般堅厚，而其後下方較薄弱；在髖骨附於髖臼周緣及橫韌帶；
在股骨，前方附於轉子間線，上方與下方附於大小轉子附近，在後方附著於離轉子間脊約1cm處。
參考資料:百度百科-髖關節