1、護膚的水果護膚品
能吃又能抹水果餐：紅石榴
紅石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質，具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。含有紅石榴的護膚品多富有抗衰老防輻射的功效。
另外花青素是目前為止人類能夠從食物中提取到的，能夠保護眼部肌膚的物質。它能夠防止眼部肌膚被外界自由基傷害，增加眼底血管彈性和光滑度。紅石榴含有豐富的花青素，因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。
推薦產品：雅詩蘭黛紅石榴晚霜RMB620/50ml
推薦理由：雅詩蘭黛紅石榴晚霜無論在膚感上的水潤力和功效上的抗氧化力都表現優秀，不僅具有面膜的瞬間修復保濕力，使塗抹後肌膚瞬間膨潤，細膩度十足。還能具有優秀的抗氧化性，並且能夠加快肌膚細胞的更新。
推薦產品：Burt’sBees小蜜蜂紅石榴青春抗衰老眼霜TWD1450/14g
推薦理由：這款眼霜具有紅石榴的抗老功效，延緩眼部肌膚細紋、皺紋產生。還含有六神草可淡化細滑，木蘭、七葉樹可促進眼周肌膚更新，改善眼部肌膚暗沈，並舒緩肌膚。這款眼霜不但容易吸收，而且經臨床驗證可有效平滑肌膚，減少眼角細紋，讓您的眼睛看起來更有青春活力。
能吃又能抹水果餐：蔓越莓
蔓越莓富含豐富的維生素C，能夠將脂溶性有害物質排除體內，具有良好的抗氧化性。而且氣味香甜，十分吸引。維生素C不僅僅能夠保護其他抗氧化劑，防止自由基對人體傷害，還是膠原蛋白合成的必需品，而且還能從源頭上抑制黑色素產生。所以含有蔓越莓成分的護膚品功效多為抗老化、修復和美白。
推薦產品：PATYKA有機橙花及蔓越莓蜜桃臉白皙乳RMB700/50ml
推薦理由：PATYKA有機橙花及蔓越莓蜜桃臉白皙乳，質地溫潤，氣味細致高雅。含有蔓越莓精華，能夠令肌膚變得白嫩細致；橙花成分具有很好的防皺功效。適合急需滋養的肌膚。
推薦產品：JuneJacobs尊積帕蔓越莓潔面乳RMB523/210ml
推薦理由：此款保濕潔面乳富含蔓越莓，可在潔面過程中潤澤肌膚，有助於中和自由基，令肌膚潔凈、潤澤、柔嫩光滑。另外含葵花籽油，可滋養保濕，並含天然保濕因子，可增強肌膚的天然保濕屏障，不含防腐劑和硫酸鹽，溫和安全。
推薦產品：ARCONACranberryToner蔓越莓爽膚水RMB256/110ml
推薦理由：這款含有蔓越莓成分的爽膚水質地是像牛奶壹樣的潤滑醇厚，擁有清新的蔓越莓水果香。這款爽膚水可有良好的抗氧化性，可以防止肌膚被自由基損傷，還有很好的清潔去汙功能，使用後肌膚能夠得到滋潤和修復。
能吃又能抹水果餐：葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄多酚和白藜蘆醇，這些物質都具有很高的抗氧化性，能夠延緩肌膚衰老。葡萄籽提取物OPC有皮膚維他命之稱，超強的抗氧化力是維生素E的50倍。除此之外葡萄中的酚花青素據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。
推薦產品：歐緹麗葡萄籽清潤精華液RMB430/50ml
推薦理由：這款歐緹麗葡萄籽清潤精華液在使用上讓人充滿了愉悅感。精華液水潤輕薄的質地很快被肌膚吸收，使用後完全不油膩，清潤補水。含高濃度葡萄籽多酚成分的精華液能幫助輕熟齡的JMS提升肌膚抗氧化能力，讓肌膚免受自由基的侵害，讓肌膚重拾水潤白滑。該款產品詳細評測
推薦產品：伊麗莎白雅頓葡萄籽面膜350/50ml
推薦理由：這款面膜質地溫和卻很有效，擁有有豐富的法國頂級Cabernet葡萄籽精華，兩種氫氧基酸以及能促進它們功效的天然黏多糖體，能瞬間重整膚質，為肌膚充電。草本舒緩配方更能給予肌膚溫柔舒緩的呵護。
能吃又能抹水果餐：蘋果
蘋果營養豐富，是壹種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沈著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢。
推薦產品：娜露可蘋果籽傳明酸驅黑綻白精華RMB290/30ml
推薦理由：這款精華液的外觀比較與眾不同，給人壹股強烈的植物氣息。白色偏霜狀的質地，壹股淡淡的蘋果清香，觸感細膩豐潤。能抑制10.9%的黑色素生成，適合初步美白。即時補水能力優秀，鎖水能力同樣優秀，說明這款精華真的能增加角質飽水度，將肌膚調理為易於吸收美白成分的水潤膚況。
推薦產品：SkinFood蘋果凈白爽膚水RMB306/160ml
推薦理由：這款蘋果凈白爽膚水萃取蘋果精華及尿素，可輕柔地除去肌膚角質，並使肌膚看起來更加白亮光潔。含小黃瓜及西印度櫻桃、熊果素的萃取精華，使肌膚保持水水嫩嫩，透明有光澤。
2、如何排毒養顏
壹、壹杯淡鹽水
起床後，用溫水為自己沖壹杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會覺得鹹的程度。清晨的第壹杯淡鹽水可以幫助夜間體內的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣，尤其適合幹燥的冬季。
二、壹杯溫清水
淡鹽水過後再喝壹杯溫開水，作為體內水分的補充，也可以作為接下來瑜伽練習的儲備。如果感覺連喝兩杯水很撐的話，可以在中間穿插洗漱、收拾床鋪的工作，這樣既節省時間，還能給肌體壹個消化的過程，在之後的瑜伽練習中不會因為水多而引起內臟下垂。
三、瑜伽練習-樹式
之所以選擇清晨的時間練習樹式，是因為在清晨，身體壹個重要任務就是將睡覺時體內代謝的廢物排出體外，而樹式具有清腸的作用，正好幫助身體完成它的“例行工作”。樹式能緩解便秘、胃酸過多、胃氣脹、消化不良等癥狀，對腎臟和泌尿系統也有好處。