生活中，人們總是在有意無意之間聽信謠言，也傳播謠言。那麽，怎樣使自己的心理狀態適應現代信息的傳播方式，識別謠言，不輕信謠言呢？
第壹，從心理上排除對小道消息的過分關註。隨著中國改革的不斷深化，新聞報導的真實性、時效性越來越體現出其優勢，不論是好消息還是壞消息，只要與人民大眾有密切關系的，官方都會及時發布。假如過分地關註小道消息，容易使自己上當受騙，杞人憂天。
第二，要有自己的判斷。壹事當前，先用腦子想壹想，消息的可信性有多高，可能性有多大，而不要看傳言的人有多少。人們對朋友、師長、名人、偉人的話，對書上、報上凡是印成鉛字的消息，通常是不懷疑的。這是因為朋友是我們親近的人，師長是曾經教導過我們的，是我們的長輩，是經驗的化身，而名人偉人，又是我們所崇拜的，對他們的話當然不能懷疑，從內心上說也不願懷疑，因而盲目崇拜和信任。但是別忘了，不論是朋友、師長、名人還是偉人，他們也是人，也會有判斷上的失誤。
小道消息可以使壹個人失去前程，大可以危害國家，而這些情商低下的“內耗專家”們可以說是遍布在各個角落，令妳防不勝防。戰國時魏國與趙國結盟，結盟的意義十分重大，關系到國家利益，但是這種國家利益就讓那些“內耗專家”的小道消息給破壞了。這其中的“三人成虎”的故事讓很多人到現在還記憶猶新：
魏王指定龐蔥陪太子到趙國首都邯鄲去做人質。龐蔥鑒於對魏王的了解及國內各種利害關系的全面權衡，知道此行兇多吉少，完成任務與否都對自己不利。可是王命難違，實在是知其不可而強為之。
臨行前他與魏王有如下壹段對話。
“如果有人跑來告訴妳，說鬧市上出現壹只老虎，大王相信嗎？”
“我不會相信。”
“好，如果又出現壹人來報告，街上真的出現壹只老虎。妳會怎樣？”
“我會開始懷疑。”
“如果第三次有人來報：街上出現老虎。妳相信老虎出來了吧？”
“這時，……我可能相信。”
龐蔥長嘆壹聲：“大王，老虎不可能出現於大街鬧市，這妳本知道的。只是因有三個人都反復來說，妳就相信了。邯鄲離我國很遠，可見要知道邯鄲的事，不那麽容易，消息都是幾經輾轉的了。我此次辭別大王，背後說三道四的人不只三人，這點請大王留意。若能給臣以信賴，不為謠言所動，臣無後顧之憂矣！”
說完這番話，他陪太子上路了。
人還沒到邯鄲，龐蔥的政敵開始說他的壞話了。龐蔥陪同太子從邯鄲歸來，魏王為謠言所惑，見都不願見龐蔥壹面。龐蔥只好良禽擇木而棲了。
在我們這個社會，說假話造謠言的人隱藏在各個角落之中。這種人情感浮無定數，見人泣哭，心中便亂了定數；見人怒則內心恐懼；見人哀愁，便心中哀鳴，凡大事臨頭，心中便沒有主張。只能跟著起哄，成為天下不安定的因素，而如果有人立場不堅定，就容易上當受騙。
比如在最近的亞洲金融風暴中，壹些商人對突變的金融形勢估計不足。當亞洲經濟前十幾年進入高速發展時期，壹片欣欣向榮景象時，他們高唱“亞洲泛太平洋地區將是世界經濟的中心，21世紀將是亞洲的世紀”，把大量資金投入到房地產股票等投機生意中去；而當印尼、馬來西亞、韓國出現大幅度的貨幣貶值，經濟形勢壹片混亂之際，他們的內心陷入極度的恐懼中，失去了對亞洲市場的信心，瘋狂地拋售股票和房產。這些人的“搖擺病”恰恰是他們商場失意的根源，更是造成天下動蕩的不安定因素。