倫敦和中國的時差為：8個小時或7個小時，時間對照表如下：
根據兩個地理位置可知，中英兩國的標準時差壹般是8個小時，即英國的時間比北京時間晚8個小時，如北京時間為早上10:00，倫敦時間為淩晨3:00。需要註意的是，英國在每年的三月底到十月底實行夏時制，那時跟我國時差為7小時，從10月31日開始回歸正常時間。
英國時間又叫格林尼治標準時間，英國的夏令時是從3月的最後壹個星期天開始，到10月的最後壹個星期天結束。在晝長夜短的季節將時間調快壹個小時，有利於充分利用陽光，縮短照明時間，從而達到節能減排的效果。夏令時也旨在提醒人們早起早睡，養成良好的生活習慣，提高生活質量。
如果應對時差
1、提前調整三餐時間。部分研究表明，當知道自己要出差之前，最好提前三周開始就將三餐的時間調整到與目的地的時間相符。這樣當妳抵達目的地的時候，會很快的適應那裏的進餐。
2、倒時差前先睡飽。倒時差首先要做的就是要有足夠的休息，不要熬夜，最好在出發前三天就開始調整睡眠的時間。另外，為了避免在飛行的過程當中，減少高壓帶來的不適，在飛行前要多呼吸壹些新鮮的空氣，避免在飛行中保持壹個姿勢，可以在過道上活動壹下。
3、飛行途中戴耳機。專家建議，在飛行的過程當中，如果有頭痛或者疲憊感的時候，可以佩戴降噪耳機。
4、多喝水。部分在倒時差的過程中出現的頭痛、肌肉痛和惡心，多是由飛行的過程中身體脫水造成的，所以多喝水，可以改善這種不適，還有助於提高警覺度。
5、多曬太陽。陽光是應對時差的關鍵法寶。在到達目的地之後，就算是中午已經感覺自己要昏昏欲睡了，也要出去多曬曬太陽，這樣可以有助於刺激體內激素平衡，恢復生物鐘時間。
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