每個人都會陷入自我懷疑，自我否定中嗎？ 絕大部分人都會有這樣壹個自我懷疑，自我否定的過程體驗，但這種體驗壹般都是在遇到壹定的困難，或者是挫折失敗的時候容易產生， 但是在這些人當中，相當壹部分人對於自我懷疑或自我否定的狀態都是壹個過程，而不會持續很長時間，只有很少的壹部分人會存在著長期性的自我懷疑和自我否定， 這也是造成心理異常或心理疾病的重要因素 之壹 。
人在成長的過程當中，認知是在不斷的激勵當中而逐步走向成熟，而這樣壹個階段必定經過學習工作而壹步壹步走回來的，也正是在人的成長過程當中，如果遇到了自己很難解決的問題，或受到了挫折乃至失敗，就容易產生自我懷疑和自我否定，但當遇到這些狀況的時候，所產生的懷疑不單是懷疑自己，更是懷疑 社會 ，或自己的工作學習，當然， 不論是判斷是由 社會 引起的還是自己自身造成的，這種狀態壹般都會歸罪於否定自己的能力和適應性。
比如當學習中遇到困難的時候，或者產生厭學的心理，就會形成自我懷疑的心理出現，所在學習上遇到的困難，當然首先懷疑的是學習的內容是否不適合自己，或者是難度是否太大了，與自己的年齡不相匹配，或者是老師的教學水平是否有問題，等等其次就會考慮到自身，是否我學習能力太差，還是我的智力水平太低， 這就把所產生的這種自我懷疑的狀態轉移到自己身上，也就是將這壹問題最後都歸罪於自身的能力或智力，這時出現的心態就是自我否定了。
不論是自我懷疑還是自我否定，這種心態絕對不能長期的滯留在思維當中，我們對任何事情都可以去懷疑，但是自己壹定要認清楚，只是懷疑，不要將懷疑的事情給予確定性的論證，這就容易造成自己自我否定，而當壹個人感覺到自己，不論哪個方面，都力不從心的時候，或者到處遇到問題難以解決，甚至事事碰壁的時候就容易產生自我否定的心理狀態， 這就是造成心理疾病的很重要的原因之壹，長期的自我否定，不只是將自己的評價降低到零點，同時還會產生仇視他人的心理，尤其自己感覺能力強過於自己的，不論是親人、同事，朋友。
如何走出來恢復自信，其實這個問題應該這樣理解，自信只是妳自己相信自己的壹種表現，而如果妳已經有了自我否定的狀態，那麽這種自信就很難體現出來，妳已經錯誤的認識到自己，什麽都不行很失敗，否則妳就不會否定自己也就沒有了也就沒有了，因為妳根本就不相信自己， 尤其是自信，體現的特征就是妳認為我可以有能力去辦到的，或者我認為這個就是正確的而體現出的壹種表現，這就是自信，但自信必須要有自信心的支撐，這就需要妳建立自己的自信心來支撐妳的自信體現出來。
所以說，要想找回自己的自信，首先妳要建立起自信心，而自信心是什麽？自信心就是妳內在的東西，非常豐富，比如妳去參加壹個比賽，而這個比賽的內容，包括它的比賽形式、比賽內容、比賽規則等，妳都熟記於心，這個比賽內容，妳通過自己的學習和鍛煉，已經能夠達到比賽要求的標準，甚至超出這個標準。 比賽的形式，不論是公開的還是隱秘的妳都做好了充分準備。而比賽規則，三局兩勝，妳對自己的能力的大小是有充足的自信心，而在賽場上，由於妳的自信心的支撐，妳所體現出的外在氣質，以及妳必勝無疑的樂觀態度，這壹切體現出的就是妳的自信。
要想自信，必須有充足的自信心，自信心的來源就是妳的內在能力，而妳的內在能力，不論妳的學識，技術能力，社交等方方面面都是妳長期歷練修得而來的，而不是壹蹴而就的，所以要想有充足的自信心，平時的經驗性的積累，廣泛性的學習，良好的社交等都是在充足妳內在的力量，也就是妳的能力，如果是工作那麽技術性的東西，同樣能顯示出妳的能力大小，自信心就是靠的這些實實在在的妳內在的能力而積累獲得的，所以說自信心是支撐自信的唯壹來源，否則妳假大空式的自信，是維持不下去的，也不是真實的。 自信只是個人的外在表現，自信心是有真實幹貨的！
是屬於試探式的。是魔鬼對自己的否定，有過失敗經歷的人，容易被擊垮！
當妳陷入自我懷疑、自我否定時分幾種情況：
1、妳遇到了不如意的事情，或者碰到了解決不了的問題！
勇敢面對問題，積極去解決它，世界上沒有解決不了的問題，只有解決不了問題的人！
2、妳遇到了不開心的事情引起了情緒上的自我懷疑和否定！
當妳渡過了不開心的情緒，恢復情緒自信也會跟著恢復！
3、妳從小的生長環境因素和妳的成長帶給妳的不自信引起的自我懷疑和否定！
這個是最難解決的，因為有點根深地固，但是妳只要豐富自己的知識，加強鍛煉自己的身體和辦事能力，就會自然陽光自信！相信妳是最棒的那個人！
三種情況不同，解決的方案不同！
不自信是最大的敵人
是否每個都會陷入自我懷疑，自我否定中我相信沒有人可以給予肯定和絕對的回答。
自我懷疑，顧名思義就是不夠相信自我的判斷，自我的抉擇是否是正確或是合適。
原因有以下幾點：
例如：壹個法律從業著和非法律專業的人對待案件的理解和認識差異會很大。
4.準備的充分程度，工欲善其事必先利其器，妳的準備程度決定了妳的信心程度。
自我否定，指的是對自己的言行舉止都呈現否定，不認可，不正確的判定狀態 。
原因有壹下幾點：
壹、自我肯定，二、過往人生做哪些成功的事，找出它們規律，三、找到自己擅長的或自己優勢並肯定它、放大它！欣賞它！慢慢的就找回自己自信
是的，這是成長的必經之路。
我們就像壹艘船，在不同的河道裏航行。
初期在小溪，蹣跚學步，我們逐漸找到平衡，感覺世界被掌控，充滿自信。
然後進入河流，多了壹些顛簸。
我們搖搖晃晃，重新適應。
這時，會懷疑在小溪中學會的壹切，並且發現許多方法失靈。
這時，若妳直面不確定，在對抗中再次找見平衡，就可以恢復自信。
隨著成長，我們還可能進入大海，天空，甚至宇宙。
成長是，懷疑，相信，再懷疑，再相信，這樣循環進行的。
每進入壹個新空間，需要我們重新學習，並拓展我們的能力。
所以，接受自己初期的笨拙，在對抗中成長，妳感覺到的痛苦，都是妳正在成長的信號。
加油。
性格自卑是最不好的，佛法中講，佛願度壹切眾生，最願度的是自信的眾生。
自卑的人第壹點纏繞妳的就是嫉妒，因為妳嫉妒別人。為什麽要嫉妒別人？是因為妳不如別人，妳去嫉妒別人，就在妳自心的心態裏邊。那就是說妳自己的自信心不夠，如果妳沒有嫉妒心，那妳就非常自信，但是也不能虛吹虛誇。那麽壹虛吹壹虛誇，那就不叫自信了，那叫傲慢了！
自卑也是自己心態不夠陽光，妳當官也好，妳位高權重也好，家財萬貫也好，這都是前世所修的福報，今世所得的果報。那我們在任何場合，不因為有錢，很有福報的很有錢的人，我們就低他壹等，難道他就不是人嗎？我們都是人，人與人就沒有自卑，為什麽自卑？有自卑心的人，其實前世是轉過畜道的，因為上壹世他肯定是無惡不作，最後變到畜道上去了，這壹世好不容易轉為人身就感到自卑，認為自己不是人嗎？就是這種感覺造成了自己的自卑，妳壹定要相信，要戰勝妳本性中所留下來的壹些東西，妳現在是人，是個真正的大丈夫，那妳就不會自卑了。
很平常啊 每個人都有脆弱的時候 特別是敏感某種話題 敏感哪些事 禁受不住打擊 不壹定哪句話就觸碰到妳脆弱的心 把它狠狠打碎 就會陷入壹段低谷期
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