起步換正步動作要領
1、從左腳開始,齊步、正步互換,指揮員喊“正步走”的口令,“正”、“走”字落在左腳,喊完“走”字之後,右腳繼續走壹步
2、再提左腳時的這壹步用正步,手形也在這時換成正步,挺胸、挺腿、向前擺臂手臂微平,腳掌與地面平行
註意事項:
左腳起步,正步行進時,左腳向前方踢出75厘米,腳要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米,適當用力使前腳掌著地,同時身體向前移,右腳照之動作,手指輕輕握朧,拇指貼於食指第二節。
向前擺臂時,手部彎曲,手臂略成水平,離身體約10厘米,手心向內稍向下,右腳照之動作,手指輕輕握朧,拇指貼於食指第二節。向前擺臂時,手部彎曲,手臂略成水平,離身體約10厘米,手心向內稍向下。
擴展資料
正步走動作要領:
左腳向正前方踢出約75厘米(腿要繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地面約25厘米),適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移,右腳照此法動作;上體正直,微向前傾;手輕輕握攏,拇指伸直貼於食指第二節
向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高於最下方衣扣約10厘米處(著夏季作訓服時,約與第三衣扣同高;著冬季作訓服時,約與第四衣扣同高;著水兵服時,手腕上沿距領口角約15厘米),離身體約10厘米;向後擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110-116步。
齊步走動作要領
當聽到齊步走的口令時,左腳向前邁出約75厘米,按照先腳跟後腳掌的順序,身體重心稍向前傾。右腳照此法動作。邁左腳的同時,右手向前伸出。向前擺臂時,手臂伸直,小臂稍向裏合。四指輕輕握攏,大拇指貼於食指第二關節處。
手腕打直,位於四至第五衣扣之間。距身體約25厘米。向後擺臂時,手臂稍向外擺,距身體30厘米。行進時,手腳協調,上體保持正直,兩眼目視前方。
參考資料來源?百度百科-正步走
參考資料來源 百度百科-齊步走