步驟2：確保妳用來練習的地板不會太粗糙，盡量找壹塊光滑的地。
步驟3：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前壹些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同壹線）。
步驟4：然後擡起右腳後跟，使妳看起來象正在走路壹樣用右腳前部站立，左腳保持原位（註意不要移動）。?6?5步驟5：當妳把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這壹步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保妳緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。?6?5步驟6：堅持練習以上步驟，直到妳確信自己能毫無障礙的做移動。?6?5步驟7：壹旦妳可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的壹樣。把它移到離右腳趾前面相當於壹只腳那麽遠的位置。