很困的時候怎樣才能讓自己打起精神來？

1.拳頭按壓釋放疲憊\x0d\\x0d\拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有壹種放松的感覺，能釋放疲憊感。\x0d\\x0d\2.指彈輕敲趕走疲倦\x0d\\x0d\(1)頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。\x0d\\x0d\(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶郁結之氣，胸闊氣順，充滿精神。\x0d\\x0d\3.熱石按摩頸部舒暢\x0d\\x0d\選擇壹顆溫潤順手的石頭，最好有壹面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，壹掃疲憊。\x0d\\x0d\4.嗅聞精油神清氣爽\x0d\\x0d\精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沈悶讓人頭腦昏沈，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷叠香精油，讓周邊的空氣清新。\x0d\\x0d\另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。\x0d\\x0d\5.幹刷身體提神養身\x0d\\x0d\頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手幹刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下(記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。\x0d\\x0d\腿部則分兩個區域，(1)腳踝到膝蓋，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷(1)再刷(2)，之後再換腿做。若沒有老板監視，不妨站起來動壹動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是壹舉數得，下回不妨試壹試。除了雙手萬能外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果壹樣好。\x0d\\x0d\6.百用薄荷醒腦消暑\x0d\\x0d\盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。\x0d\\x0d\7.粗鹽泡腳恢復精神\x0d\\x0d\有時疲憊感不僅是在上課時刻，有時放學回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裏添加2～3湯匙海鹽或巖鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放松，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇什麽精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅