《黃帝內經》中《素問·生氣通天論》中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。” ，“陽者，衛外而為固”。
人體的陽氣就像天上的太陽壹樣，若天上沒了太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會停止。人的壽命長短與陽氣盛衰息息相關，長壽的人往往是陽氣充足的；若陽氣失其所，則壽命不長。
《黃帝內經》“聖人春夏養陽，秋冬養陰。從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂”。
人體陽氣主要有三大作用：
壹是生化作用，人體靠陽氣生化氣血、精血津液；
二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布；
三是衛外作用，陽氣有防禦和衛外作用，即抵禦疾病。
那麽，陽氣是如何被損耗的：
壹、作息紊亂
作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神會感到疲倦、困乏。
二、過度勞累
劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。《黃帝內經》中說“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫主張以靜 養生 ，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候，要避免劇烈運動。
三、衣著單薄、過食生冷
衣著單薄、過食生冷的時候，人體為維持陰陽平衡，必須要消耗陽氣以抵禦陰寒，陽氣損耗日久，則必引起身體不適。
四、脾胃虛弱、運化乏力
脾胃為後天之本，氣血生化之源。如果長期脾胃功能低下，運化乏力，則氣血不足，人體五臟六腑之功能必低下。
五、不喜歡運動
久臥久坐傷氣。長期不喜歡運動的人，陽氣不得鼓動，必耗傷正氣；故久臥久坐之人，必會精神不振，五臟六腑之功能也會低下。
臟腑陽氣不足會怎樣：
陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，正所謂“得陽者生，失陽者亡”。
陽氣對人體的作用，主要反映在功能方面。陽氣好比推動力，五臟六腑的正常運轉，全靠它來推動。體內的陽氣壹旦損耗過多，那麽五臟六腑的功能就會出現低下的問題。
陽氣既然這麽重要，那麽怎樣調養呢？
陽氣有升降出入的運動規律，春天陽氣開始生發，夏天生發至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。以壹天來算，早晨體內陽氣開始生發；到了中午，陽氣生發到極限，然後漸漸衰退；傍晚時陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，則就應該睡覺了。人的生物鐘就是根據陽氣的消長規律來運轉的。
在生活中，我們要改變我們壹些傷陽氣的不良生活習慣，早睡早起，在夏天少喝冰鎮飲料，吹空調，避免受涼雨淋；適當運動也是調養的好習慣，正所謂：動則生陽，勞則耗氣。